忆尘流年 发表于 2007-4-14 14:20:43

◎◎◎生病时绝对别吃的水果◎◎◎

去医院探视病人，一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是，对于一些患者来说，那篮五颜六色的水果中，也许有些并不适合自己吃。因此，病人除需注意日常饮食外，学会选择适合自己的水果，对调理身体也很有帮助。　　不同种类的水果，所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果，则有可能加重病情。
　　血脂高少吃榴莲和椰子
　　虽然对胆固醇高者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需要谨慎，包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现，这三种水果的“含油量”高得吓人。
　　榴莲：每100克含5.3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。
　　椰子：以1大片1厘米厚椰肉计算，大概含15克脂肪。不过，喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。
　　鳄梨：每100克（约半个）含15克脂肪，同样高得惊人。
　　此外，水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此，高纤维的水果如橙、苹果、梨等，可以多吃
　　蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
　　※ 1 提供维生素C
　　※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
　　※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
　　※ 4 提供钾
　　※ 5 提供膳食纤维

忆尘流年 发表于 2007-4-14 14:20:58

第一个竟然是榴莲

Jarvis 发表于 2007-4-14 14:22:24

把自己给逼住了..年姐想吃的就是榴莲吧.....
所以年姐还是得身体健康...不要得病..不然都没得吃了..

无涯 发表于 2007-4-14 14:22:39

原来榴莲这么多脂肪

◇米囡◇ 发表于 2007-4-14 14:23:59

诶...乌鸦出现

“◎怪樹草、 发表于 2007-4-14 15:43:30

这些东西基本没吃过:m8

胸毛着火了 发表于 2007-4-14 16:35:00

楼主，我吃燕窝可以了吧？

小夭 发表于 2007-4-14 16:49:48

西瓜好吃树难栽。我就吃西瓜。好吃的。啦啦。。。:loveliness:

菈圾撿徕dě潴 发表于 2007-4-14 16:51:43

原帖由 小夭 于 2007-4-14 16:49 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
西瓜好吃树难栽。我就吃西瓜。好吃的。啦啦。。。:loveliness:
:m29 偶最不喜欢吃滴就是西瓜了...

没票请上车 发表于 2007-4-14 16:59:03

shit 居然有榴梿:D

1111 发表于 2007-4-18 19:28:26

榴莲不是还很有味道吗 臭臭的 本来就没好感
看到那么多脂肪 女生一般都不吃吧
:L

1111 发表于 2007-4-18 19:29:24

榴莲不是还很有味道吗 臭臭的 本来就没好感
看到那么多脂肪 女生一般都不吃吧
:L

柠檬橘子 发表于 2007-6-4 20:42:51

刚好都是平时不吃的~~

Ψ澈 发表于 2007-6-4 20:49:59

:loveliness: 苹果可以吃。。哦也

兔兔 发表于 2007-6-5 10:39:49

还好。。都是不怎么经常吃的。。。
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