健康提示
到了夏季气温逐渐转暖，容易出现上火的症状，于是饮凉茶就成了大家的一个生活习惯。所谓凉茶，是指将具有寒凉性质的中草药煎水作饮料喝，以求消除人体内的积热。凉茶的主要功能有：清热解毒，去湿生津，清火明目，散结消肿等。喝凉茶必须讲究科学性。（一）、饮凉茶也要讲求对症
凉茶并不是任何人、任何时间都可以喝的，应有一定禁忌，更不可当日常饮料般天天喝，否则对身体百害而无一利。喝凉茶应该注意以下三点：
1、辨体质 ：凉茶适宜体质壮实、或进食辛辣、煎炸食品后上火（实火）者饮用。虚弱体质或熬夜者上火（虚火）者，宜用滋阴清补食物或药物，如饮用雪耳、沙参、麦冬、百合为主的糖水皆可。如表现为烦躁失眠，口腔溃疡，牙肉肿痛，咽喉干痛等多是由于阴虚火旺所致，即使喝再多凉茶，“火”也难降下来。宜选用滋阴降火的食物或食用药物，如牡蛎、皮蛋、豆腐、生地、麦冬、天冬、西洋参等才能治疗疾病的根本。
2、辨时间：凉茶虽好也不可太频繁饮用，症状好转即减量或停用，转为食物调理。不同季节出现上火，饮用凉茶性质亦有差异。如春季气候虽暖还寒，即使出现上火的症状，也不宜食用太过苦寒的凉茶，以免损伤脾胃阳气，宜选用性质比较平和的寒凉的中药，如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。
3、协调好“友邻”关系：应妥善配合蔬菜、水果和汤品，避免盲目饮用。饮了凉茶，就不应吃太多寒凉的食物。若正餐吃了苦瓜、西洋菜，饮了冬瓜汤，尝了雪梨、香蕉，再饮凉茶，过于寒凉，无疑会损伤脾胃，引起呕吐、泄泻、腹胀腹痛等，出现“医得头来脚反筋”的情况，这是切切应该注意的。
（二）、办公族可喝保健凉茶
办公族常坐室内，一般的写字楼在暖春时节都会开放空调或些许冷气，以致办公室内空气比较干燥，空气粉尘含量高。人鼻腔的呼吸道布满纤毛，分泌黏液，对空气中的脏东西、粉尘和微生物有过滤和净化作用，当空气过于干燥时，鼻黏膜很容易受损，无法分泌黏液，也就无法起到抵御疾病入侵的作用。因此，常坐办公室一定要多喝水、保健凉茶等润体，饮食要清淡，并注意通风透气，让鼻黏膜保持湿润，这样才能有效抵抗疾病。
（三）、凉茶并非去痘通方
多数人都有一个认知误区，就是以为喝凉茶是消除暗疮最方便的办法，其实不尽然。由于暗疮的成因有多种，有的是由于内火太旺，也就是上火，有的是由于内分泌不调。也就是说，不是所有暗疮都是由于“热气”，其跟体质又有关系，不区分情况地乱饮凉茶，不但暗疮不谢，反而会更严重，更加惨不忍睹。
:m24 好多学问… 偶喝冰爽茶....;P 我喝绿茶，统一的。
~ 多喝水就是了。。。。
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