断梦刀 发表于 2007-7-23 12:30:13

暑假健身计划

早餐牛奶（豆浆）+面包+鸡蛋+水果
午餐牛肉（鱼）+米饭+蔬菜+汤
晚餐吃5分饱+水果+牛奶
早上十点和下午4点吃一个水果
早晚各练一次
一次跑步机
一次器械

bichen 发表于 2007-7-23 12:31:23

:L :L 水果.....牛奶

断梦刀 发表于 2007-7-23 12:32:09

原帖由 bichen 于 2007-7-23 12:31 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
:L :L 水果.....牛奶
有什么问题？

bichen 发表于 2007-7-23 12:33:22

回复 #3 断梦刀 的帖子

:kiss: :kiss: 好吃~~~~~~~~口水

菈圾撿徕dě潴 发表于 2007-7-23 12:34:23

:m36 偶要是这样吃肯定更胖鸟~~

断梦刀 发表于 2007-7-23 12:35:10

原帖由 bichen 于 2007-7-23 12:33 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
:kiss: :kiss: 好吃~~~~~~~~口水
大G俺是要健身不是要吃好料啊

bichen 发表于 2007-7-23 12:35:35

:m16 :m16 偶好象,吃不胖~~~~:m21 :m21

断梦刀 发表于 2007-7-23 12:36:24

原帖由 菈圾撿徕dě潴 于 2007-7-23 12:34 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
:m36 偶要是这样吃肯定更胖鸟~~
关键是有练器械啊，能消耗掉

bichen 发表于 2007-7-23 12:36:52

回复 #6 断梦刀 的帖子

偶也天天健身呢,吃的比你多~~~~~~~挖卡卡
:m12 承让

断梦刀 发表于 2007-7-23 12:40:03

肌肉练的咋样了在哪个健身房啊

Jarvis 发表于 2007-7-23 12:47:46

贵在坚持啊。。

bichen 发表于 2007-7-23 12:47:59

呵呵,腹肌说什么也练不出来啊.脂肪太多.....
别的,一般~~~嘎嘎
没太用心,光顾着吃了;P ;P

断梦刀 发表于 2007-7-23 12:49:55

原帖由 ˇ瑶琪JONNA 于 2007-7-23 12:47 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
贵在坚持啊。。
那是肯定的美食的诱惑

Jarvis 发表于 2007-7-23 12:51:56

所以我从来不考虑这种事。。
我不想要诱惑。我直接解决诱惑。呵呵

菈圾撿徕dě潴 发表于 2007-7-23 12:55:48

:m21 健身了以后好保护女孩子.....
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