宝贝不色 发表于 2007-10-2 17:43:00

不是习惯的习惯

睡觉时候打鼾，自己却不知。舍友们想了个招治我。每当我做着甜美的梦，发出悦耳的鼾声时，他们打我手机。因为他们知道我晚上会把手机放在床头。据他们这些天的经验，说电话铃一响，我立马就安静了。
   我准备接下来的日子做两件事情。其一，尽量避免打鼾，以免影响舍友休息。要是这条做不到么，呵呵！那就。。。。。。
其二，坚决不把手机再放在床头，睡自己的觉，让别人打去吧，哈哈。
当然这第二条是玩笑话，可不要当真哦！

大茄子 发表于 2007-10-2 17:46:22

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议以下几点：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。





个人推荐第3点…… 比较好用，不过如果你睡着了之后乱动就……= =b

Michelle 发表于 2007-10-2 17:51:16

建议楼主的舍友在楼主睡着前睡觉.....:Q

“◎怪樹草、 发表于 2007-10-2 18:00:59

拿个夹子把鼻子夹着睡就行咯。。

small.天使 发表于 2007-10-2 18:48:15

回复 #1 宝贝不色 的帖子

:o 你的舍友····无比佩服····那你就等他们睡着了再睡哈，习惯就好了

胸毛着火了 发表于 2007-10-2 19:12:34

听说裸睡治打鼾。

small.天使 发表于 2007-10-2 19:22:02

回复 #6 胸毛着火了 的帖子

;P ;P 熊猫一定试过，因为是听熊猫说的

宝贝不色 发表于 2007-10-3 15:42:54

呵呵，这么多方法，我一定试试看，（裸睡那个除外！）

|▍.Ｍango 发表于 2007-10-3 17:22:54

听说那裸睡只适合女生啊``:m27

雨祺 发表于 2007-10-6 23:17:44

还好我们宿舍没人会打鼾,我不大好睡,一有声音就睡不着.

gzr027 发表于 2007-10-13 21:42:57

跟你的社友说,等哪天你不打鼾了,他们还睡不着呢.

Winds 发表于 2007-10-13 21:59:27

我舍友也打呼,每次她开始打,我们就叫她名字..然后她就不打了..我们就趁机赶紧睡.

AK47 发表于 2007-10-23 21:18:50

以前我都是过去扇他一巴掌的。。
当然很多时候那人会被打昏过去。。
当然，这只是玩笑。。

雨祺 发表于 2007-10-26 11:14:33

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