覺得自己命值錢的做個參考
其實我平時很少注重什麽養生之道,我只是覺得自己舒服就行...我覺得自己自由,快樂,舒服就是真理但是我覺得會有同學對這方麵的東西感興趣...
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43条健康必备常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌.
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌.
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌.
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌.
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.
37、不抽烟，拒吸二手烟.
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒.
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物.
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42、每天摄取均衡的饮食，不过量.
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
还要加苹果
小小小小葵
我對你沒話説了!!!i 服 了 you```````````````````````````` :o 怎么看到的都是吃的。。我饿啦。。。。。。。。以后坚决不在傍晚看这种帖子。 原帖由 向日小葵 于 2007-10-13 15:58 发表 http://www.chengyi.org/bbs/images/common/back.gif
10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
还要加苹果
额...有东西吃我就已经很快乐了...:m34
吃東西............這活我願意干
其實吃飯也是個力氣活.............. 好帖啊.....我顶 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛...某日，喝了2杯。。。而且还喝的很快。。。。折磨了2天。。。 早上木有时间吃的像皇帝。。。。 早上，我愿意用睡眠时间来换早餐时间。。。。
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