寂寞森林 发表于 2008-3-14 13:39:01

._____夏天来了~有些水果就可以不用吃了！

葡萄—一颗葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特别是巨丰是普通葡萄的三倍。

白兰瓜—一个小白兰瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特别禁止晚上吃。


香蕉— 一个香蕉含100卡路里。


西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快，容易饿，因此不适合当成减肥食品，一大块西瓜含50卡路里热量。


香瓜—半块香瓜含35卡路里，虽然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。


橘子—一般大的一个橘子含62卡路里，相当于三根大黄瓜。且GI很高，是容易长胖的代表水果


减肥的水果　　



橙子—很大个的一个橙子含有的热量只有100卡路里，而且含有高维生素，有利于健康。


绿苹果—一般大的一个绿苹果含120卡路里，特别是糖份低，有利于减肥。早晨吃苹果可促进胃分泌，帮助消化。而晚上吃苹果，容易胃酸。


猕猴桃— 含30卡路里热量，GI低，因此担心长胖。含丰富的维生素，有利于便秘。


柿子—含很多的钾，特别有利于腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里热量。


圣女果 —30个圣女果只有40卡路里热量，吃再多也不用担心长胖。


梨—一块梨等于25卡路里，和大小比起来，热量非常低。肠胃不好的人常吃梨汁，会帮助提高肠胃功能。

Fish.lin 发表于 2008-3-14 14:06:36

干嘛不吃。。都那么好吃的。。

湛蓝午后 发表于 2008-3-14 14:35:18

以后不吃桔子了……

落落野草 发表于 2008-3-14 14:37:33

:L 没什么啊
看过太多的这种文章
东西都是两面性的
没什么

寂寞森林 发表于 2008-3-14 14:55:50

看看大家自己对自己的态度咯~~~心宽体胖。!

米雪陛下 发表于 2008-3-14 16:27:21

恨······:m28

      昨天才用仅余的5块8买了个可爱的西瓜···

mixman 发表于 2008-3-14 19:13:32

通吃...

寂寞森林 发表于 2008-3-14 19:15:34

.。说是不减肥就OK了。。

cindrella 发表于 2008-3-17 22:46:17

哦耶
橙子榨出來的橙汁
哇啦啦

|.|.國王.饒舎. 发表于 2008-3-18 00:02:32

汗，，，我最喜欢吃的葡萄和橘子都上榜了。。。
:shocked :shocked :shocked

小芮 发表于 2008-3-19 13:48:15

很喜欢吃水果的飘过，，，，，，，，，，，，，，

美堂蛮 发表于 2008-3-19 15:22:27

那还能吃什么?:m14

粱子 发表于 2008-3-19 15:32:59

俺都喜欢吃　　怎么办？

kiwi 发表于 2008-3-19 20:37:56

计较那么多干什么啊。。。
没有意思。。
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