gk2004busy 发表于 2009-10-15 22:50:02

:cool第一张图和最后一张图里都看到史密斯组合器械了，哈哈……那个玩意儿一般用来冲击大重量的卧推特别好用，当然深蹲之类的也可以用，相对原始器械更安全

虽然无法跟大型的健身房相媲美，但是可谓应有尽有，如果配合上合理的训练计划，要练成阿诺的精简版完全是没有问题的

维la光 发表于 2009-10-17 10:24:32

14# gk2004busy
喜欢啊，一般的喜欢~:m34

gk2004busy 发表于 2009-10-17 10:29:13

17# 维la光
女孩子练健身最常用的就是跑步机和自行车
很多女生都担心练多了腿会变粗，那是因为动作做错了
找时间我会专门开一帖讲讲这个方面
让男生、女生都能把握好自己锻炼中的技术细节，该粗的就粗，该细的细

维la光 发表于 2009-10-17 11:06:09

18# gk2004busy
这么强啊，你去给体育管当健身教练或健身指导员好了~ :cool

gk2004busy 发表于 2009-10-17 11:38:34

19# 维la光
我这边都是知识碎片，没系统学过，只能给些建议
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