小远 发表于 2010-8-31 13:10:21

看了一篇文章，感觉不错，发过来"新生军训饮食四大提醒"

四大提醒之一
一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。
四大提醒之二
二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
四大提醒之三
三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四大提醒之四
四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

小远 发表于 2010-8-31 13:10:41

沙发自己的:m9

狠邪恶 发表于 2010-8-31 13:33:46

:fd 是从凤凰教育网偷来的吧。

小远 发表于 2010-8-31 13:34:29

:m12嘿嘿，对

可可加豆花 发表于 2010-8-31 14:24:02

不是吧:m41

willbeagoodgirl 发表于 2010-8-31 14:30:54

该说谢谢建议来着....

Min_6 发表于 2010-8-31 16:01:01

:loveliness:
多吃西红柿

赛穆黑林 发表于 2010-8-31 17:30:59

多喝水没事，没事多喝水

X1n若倦ろ 发表于 2010-8-31 17:58:54

看看、、、、、、、、、、、、、、

zsj2zcq 发表于 2010-8-31 20:11:20

回复 1# 小远


    内个...如果ll直接把应该吃的那些水果列出来 那就更好啦

   什么维他命abcde的不晓得哈......

clover莹 发表于 2010-8-31 20:21:58

多喝水``补充维生素```坚持到冬天再白回来```:loveliness:

小远 发表于 2010-9-1 09:02:42

回复 8# 赛穆黑林


    额，想起以前多喝水的广告了:m24

小远 发表于 2010-9-1 09:07:02

回复 10# zsj2zcq


    :m10 额，这个，那上面没有罗列出来

小远 发表于 2010-9-1 09:07:36

回复 6# willbeagoodgirl


    :m12 嘿嘿，不客气哈

小远 发表于 2010-9-1 09:09:16

回复 11# clover莹


    嗯嗯:m5
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