看了一篇文章，感觉不错，发过来"新生军训饮食四大提醒"

小远

四大提醒之一
% A4 @3 Q+ b% x2 r一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。
四大提醒之二
二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
四大提醒之三
8 [  ^2 Q% m" f. T三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四大提醒之四
% H; u' t" t# X- C$ `四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

小远

沙发自己的:m9

狠邪恶

:fd 是从凤凰教育网偷来的吧。

小远

:m12嘿嘿，对

可可加豆花

不是吧:m41

willbeagoodgirl

该说谢谢建议来着....

Min_6

:loveliness:
! _/ F- ~2 S! C0 `6 u# m3 O 多吃西红柿

赛穆黑林

多喝水没事，没事多喝水

X1n若倦ろ

看看、、、、、、、、、、、、、、

zsj2zcq

回复 1# 小远
9 Q( E; n( {+ P8 U) m- S% n
2 r6 w2 U2 ^% g3 [7 y
7 _+ C: D' |7 E/ L  ]5 z    内个...如果ll直接把应该吃的那些水果列出来 那就更好啦
* X8 v& P7 i- T# s$ ?% C. l0 s
) N% X- M; L8 L( E/ t) ]5 t     什么维他命abcde的  不晓得哈......

clover莹

多喝水``补充维生素```坚持到冬天再白回来```:loveliness:

小远

回复 8# 赛穆黑林
4 {6 o$ W9 {9 H3 y

+ y2 V! x  S- i3 \$ `! g- i    额，想起以前多喝水的广告了:m24

小远

回复 10# zsj2zcq
5 o$ ?; _' L/ |. q+ O/ ^4 I

/ J" H" w) a. A6 Q    :m10 额，这个，那上面没有罗列出来

小远

回复 6# willbeagoodgirl
- e# j$ a* _. O( |
% q3 Z1 }) t0 c% J' J: _
/ N2 W% R8 D8 ^1 ]2 h    :m12 嘿嘿，不客气哈

小远

回复 11# clover莹


    嗯嗯:m5