论坛 › 诚毅水库 › 赖床不是“享福”

whiy 发表于 2007-1-22 10:57:38

赖床不是“享福”

有些年轻人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点好。岂不知，如此“享福”，往往会因“福”得祸。

    赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

    一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

    专家认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥补量的不足

偶就是这样，以后要早起，不能再赖床了。

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:02:31

我错了 ..我不敢了

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:17:33

:o ....我天天睡到11点

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:18:15

你真强

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:20:30

回复 #4 ◇米囡◇ 的帖子

:m30 主要是睡得晚..

whiy 发表于 2007-1-22 11:21:41

晚上不睡觉白天大睡特睡       赖床好辛苦啊

whiy 发表于 2007-1-22 11:22:49

回复 #5 人和名都厚道 的帖子

同样是夜猫子哈

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:23:04

厚道..我比你晚多了..少来

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:23:26

:L 而且上午有课的话基本见不到我..

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:24:33

我是上午下午都见不到的

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:25:21

原帖由 ◇米囡◇ 于 2007-1-22 11:23 发表
厚道..我比你晚多了..少来
你那是看书。.................我们性质不一样的说

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:25:42

我平常是看片的

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:27:41

:L 我这没电影,要是有..我也会天天看..

◇米囡◇ 发表于 2007-1-22 11:28:21

哈哈哈..你可以叫人传给你

人和名都厚道 发表于 2007-1-22 11:29:27

他们有的我都看过了:L

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