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赖床不是“享福”

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发表于 2007-1-22 10:57:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些年轻人早晨醒后赖床不起,以为睡眠时间长一点好。岂不知,如此“享福”,往往会因“福”得祸。  

    赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
  
    一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,久而久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。  

    专家认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维持健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质来弥补量的不足


偶就是这样,以后要早起,不能再赖床了。
发表于 2007-1-22 11:02:31 | 显示全部楼层
我错了 ..我不敢了
发表于 2007-1-22 11:17:33 | 显示全部楼层
:o ....我天天睡到11点
发表于 2007-1-22 11:18:15 | 显示全部楼层
你真强
发表于 2007-1-22 11:20:30 | 显示全部楼层

回复 #4 ◇米囡◇ 的帖子

:m30 主要是睡得晚..
 楼主| 发表于 2007-1-22 11:21:41 | 显示全部楼层
晚上不睡觉白天大睡特睡       赖床好辛苦啊
 楼主| 发表于 2007-1-22 11:22:49 | 显示全部楼层

回复 #5 人和名都厚道 的帖子

同样是夜猫子哈
发表于 2007-1-22 11:23:04 | 显示全部楼层
厚道..我比你晚多了..少来
发表于 2007-1-22 11:23:26 | 显示全部楼层
:L 而且上午有课的话基本见不到我..
发表于 2007-1-22 11:24:33 | 显示全部楼层
我是上午下午都见不到的
发表于 2007-1-22 11:25:21 | 显示全部楼层
原帖由 ◇米囡◇ 于 2007-1-22 11:23 发表
厚道..我比你晚多了..少来

你那是看书。.................我们性质不一样的说
发表于 2007-1-22 11:25:42 | 显示全部楼层
我平常是看片的
发表于 2007-1-22 11:27:41 | 显示全部楼层
:L 我这没电影,要是有..我也会天天看..
发表于 2007-1-22 11:28:21 | 显示全部楼层
哈哈哈..你可以叫人传给你
发表于 2007-1-22 11:29:27 | 显示全部楼层
他们有的我都看过了:L
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