湛蓝午后 发表于 2008-2-29 12:17:24

越吃越瘦的零食〔女生必读〕

1.紫菜&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;2.香蕉&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;3.苹果&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;4.红豆&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;5.木瓜&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。&nbsp;(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;6.西瓜&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;7.蛋&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。&nbsp;(......)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR><BR>&nbsp;8.西柚&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;9.蒟蒻&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;10.菠菜&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR><BR>&nbsp;11.西芹&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚<BR>&nbsp;12.花生&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。<BR>&nbsp;13.奇异果&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。&nbsp;<BR><BR>&nbsp;14.番茄&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

[ 本帖最后由 湛蓝午后 于 2008-2-29 12:19 编辑 ]

菈圾撿徕dě潴 发表于 2008-2-29 12:22:25

:m21久久就不用吃了。。

“◎怪樹草、 发表于 2008-2-29 12:24:34

这就是零食啊。。。。:m32

米雪陛下 发表于 2008-2-29 12:36:22

花生？？？
我怎么听说吃花生非常容易胖啊······:m15

宝宝乖 发表于 2008-2-29 12:39:58

参考一下.......

mixman 发表于 2008-2-29 12:41:28

看来这些我都不能吃

菈圾撿徕dě潴 发表于 2008-2-29 13:04:49

:m13佼佼你是男生当然不能吃。

Ψ澈 发表于 2008-2-29 13:06:52

:m30 有越吃越胖的咩？

mixman 发表于 2008-2-29 13:09:24

回复 7楼 的帖子

你别嫉妒我。。:m16

寂寞森林 发表于 2008-2-29 14:21:52

安慰性的零食......

silva 发表于 2008-2-29 17:09:14

蛋？？？


胖的人绝对不能吃蛋啊...

湛蓝午后 发表于 2008-2-29 17:55:48

:m23 没几种喜欢吃的。。。减肥大计任重而道远。。

向日小葵 发表于 2008-2-29 18:15:54

回复 11楼 的帖子

你可以多吃点没关系了。...

鸣沙 发表于 2008-2-29 20:27:59

<P>花生？？？是卡路里最高的啦</P>
<P>不过，那些水果都是我常吃的，喜欢吃的，貌似挺准<IMG alt="" src="http://www.chengyi.org/bbs/images/smilies/default/smile.gif" border=0 smilieid="1"> </P>

米雪陛下 发表于 2008-2-29 20:43:16

减肥··路漫漫····:m25
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