◎◎◎18款瘦身汤饮喝出窈窕身材◎◎◎

忆尘流年

PART 1、排水消肿药草区

喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼！

只要每天早晚多喝一杯300～500c.c.的药草茶，就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟！

中药1.茯苓——消水肿的优选药材

茯苓益气健脾，为利水渗湿的药材，适合下半身水肿型的人作为减肥材料。

中药2.车前子——利于体内水分的排除

车前子是车前草成熟的种子，性味甘寒、入肾、肝、肺经，有利水、清湿热作用。

中药3.薏苡仁——代谢水分并补充营养

含有钙、钾、铁、维生素B1，可代谢体内多余水分，为消肿的佳食良药。

花草1.小茴香——水分、废物通通清除

小茴香是制作许多综合香料的主原料，减肥方面，有利水、代谢废物排除的效果。

花草2.马鞭草——很多瘦身霜都有添加

清热解毒、活血散瘀、利水消肿，还有放松神经系统，纾解忧郁和紧张的功效。

花草3.甜菊叶——天然代糖让茶变好喝

全株植物都有甜味，以叶片为主要来源，能帮助降滴血压，是最佳的天然代糖。


PART 2、消脂去油蔬果区

喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪～

每餐饭吃七分饱就好，饭后～喝一杯特制蔬果汁，减少饮食中油脂的吸收，还能促进肠胃的蠕动ㄡ！

水果1.蕃茄——帮助消化、消除疲劳

富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

水果2.芭乐——强化骨胳及淋巴系统

除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，强化骨胳及淋巴系统的功能。

水果3.葡萄柚——帮助肉类消化＆预防便秘

帮助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔！

蔬菜1.小黄瓜——补水、利尿且消肿

水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

蔬菜2.芦笋——丰富纤维去油解腻

提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

蔬菜3.芦荟——促进代谢、美白肌肤

大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。


PART 3、提升代谢汤品区

喝热汤让低落的新陈代谢活起来！

新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质！

汤底1.生姜＋红糖——让身体由内暖到外

生姜：性温味辣，温经散热，可加速血液循环。

红糖：性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等，并具散瘀功效。

汤底2.当归＋黄耆——补气活血，增强体力

当归：促进血液循环，补血活血，可改善贫血、虚冷体质。

黄耆：补益脾胃、利水退肿，能提高免疫功能，增强体力。

汤底3.肉桂＋洛神花——调整内分泌机能

肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。

洛神花：含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血、具调经功能。

食材1.红豆——补血、利水且消肿

富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质，帮助补血且利水消肿，改善下肢浮肿效果优。

食材2.鸡胸肉——含优秀蛋白质＆不饱和脂肪酸

含有蛋白质和不饱和脂肪酸，记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔！

食材3.苹果——补给纤维、提升元气

大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠并补充活力。

KY#

我要除豆汤，有没有


最近3年上火。。。

边吃烧烤边喝凉茶行不行？应该没事吧？

有没有除豆豆高人？

哎哟呀

瘦脸汤有吗:loveliness: