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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。
! D2 Y' e8 F& }. e
4 P, E& H- w8 V7 b; r计分方法：A得2分 B得1分 C得0分3 L3 \9 _1 d' v% A1 |+ p; L8 r
4 z% }0 N% `+ ^4 t4 E2 h 1.你用餐的时间是否固定？
5 u! n* B& A* I, v/ q. A. s9 ?5 K5 p, X, O) L
A.是 B.有时候 C.否2 q2 @* p& j) ?3 c4 e
; N# n: y; D, O% J+ s 2.你的烹饪技巧好不好？
- X" d8 g! q& @0 p F" }8 [' U, f, D3 I1 z1 R$ Y/ v: d4 \) r
A.好 B.会一点 C.不好
8 q7 p2 n E/ T* J* X
) x8 r; s; ]7 G+ I, ]7 T' K8 R; U 3.每星期有数日在外用餐？" A& q) I X1 X. V7 g& g
" V: @/ H! n2 s
A.从不B.偶尔C.总是
4 w) s2 o2 W2 n( ^9 g8 ?% r
7 |5 d: l1 w/ n+ T* h( Z 4.你用吃面包代替吃饭？
8 W9 s* p* Y5 n7 d3 h- |
1 C5 X8 I I; n A.从不B.偶尔C.总是
- A$ q" x/ ]' x- C$ K+ C8 ~" b5 U9 o. T0 Y
5.你吃饭时习惯有多种配菜？/ u5 L* l2 ]% y, U8 s
( x1 r( y; Y x4 ^7 r' S A.否B.有时候C.总是
3 M5 R1 ?2 a8 g+ R' C5 m0 P3 [5 n z, N( I- F) @
6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？7 X( x9 f+ c9 F# I5 ?) v& U, v, a
. q' D+ ]3 Q Z9 k' j A.否B.偶尔C.总是
& Y2 R8 s8 n1 Z
" \2 d- g0 f- S1 e: Q2 D 7.你习惯不吃早餐？
w4 q( {% e( a1 k, w- H3 O' f
0 I: m, C% x1 g+ {. b% S: D* Z' Q" E& c A.否B.偶尔C.总是
9 h/ m, |/ c: q$ a$ A3 ~' I9 w7 L" ^
8.你特别喜欢吃肉？' l; d/ e$ D9 r" A; f% m/ J
R' b1 e& V# I; g/ F! } A.否B.偶尔C.总是
7 d3 s9 P8 u' f: S% Y
8 ^3 ]8 A* l0 _ 9.你吃任何食物都要加酱汁？
+ i; y; E6 q% J- b# y9 }; t! G# z# x: s
A.否B.偶尔C.总是
, V. e" P$ h; N5 h2 c8 h) z& X- A0 Z9 H9 _. S0 E9 G, M3 _
10.一有新的零食产品，是否就想试？
; y1 `$ s7 o, h4 k8 P: q
0 ~3 W5 u7 x6 T A.否B.偶尔C.总是
# H$ K$ ^: V& j' G M! E! T( T6 \
11.是否整天都想吃最爱吃的零食？
; }5 X6 G' y1 ? M9 f4 ]- Z+ y. D% l3 {0 H* B( v- \" N
A.否B.偶尔C.总是
, \% ~% K9 H$ `8 ]# G! d3 J; T* F; {- \+ r5 R( O" |" r
12.你认为吃东西最重要的是？, q* `; ^; ^! _) f8 Y2 B* l
$ }; F: v. g* g7 b2 b A.材料B.味道C.营养9 q2 B N! _# Z! \% c& @0 d
: x/ a8 S& U6 ^. l5 m0 C) N
13.每一餐都要吃米饭？
! y4 H; G5 @/ N- @" x0 T) ?, J+ D, n! q- M9 Z# G; |$ r- W
A.否B.偶尔C.总是% x$ Q0 m9 L7 @1 @7 F2 g' X# b B% S( i. R
1 p( z3 i A/ e' w 14.你自己下厨吗？: E& q! z8 a1 @: r$ @
1 S5 C v$ r2 H) k, U; E; K7 j0 A
A.否 B.偶尔 C.总是" j1 a, ^3 b. F. v( i- \0 }
. b, ]0 r% |: T" u) B
15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
$ h9 ]1 D# P# m. z5 B' S& ^ F& ?7 D0 W" R: B
A.规律 B.偶尔 C.不规律
5 v. G# T# z) ]3 u- V- z `! C
, {8 ~$ l3 r( P# s; n8 K 16.你常错过吃午饭的时间？
: B* e( i% m. N' X' {! R' O+ `# ]" r* P" X' ]5 E8 s; N
A.否 B.偶尔 C.总是
+ O! D) d# q4 R4 O4 G* q! U5 o4 \: H7 W. H! B; O
17.你是否常去速食店用餐？' `: z2 b8 L2 G5 a
8 F" ~6 y& [0 ]# W$ d9 M, `" a A.否 B.偶尔 C.总是6 l# x5 s/ t$ c: a5 h( J: g
U; R* N: a& { z8 o 18.你常没胃口吃饭？
( z( f1 H1 `' {# Z0 g# P4 t) E
( Q+ @$ W" E7 T# R# i A.否 B.偶尔 C.总是
. O4 I1 ^+ }: d2 O9 s( v& y2 e4 x# T* ~
19.你有吃维他命的习惯？
+ q" I' }; D8 R; X/ L
# X, ^! V3 v& {% H& c A.否 B.偶尔 C.总是, G2 ^& m0 E/ `% q
# [" q# N( ?' {3 s 20.你是否常常觉得最近吃得太多？
6 C1 `% m' N+ N
2 b4 h; P1 T" q# g# ? A.否 B.偶尔 C.总是
" c5 l* r6 [: k% t4 a8 X/ q0 V
& o1 U0 K* o% ~3 N 21.你常吃甜食？" ~, c4 Y/ W \" ~+ V' _" Q5 T
^9 M+ D$ F, _2 h6 q7 m; [0 T
A.否 B.偶尔 C.总是9 p, {3 n- t# ]) G! m- y9 ~
: X+ X' L5 b# t: q* {+ H$ R* X" ~ 22.你常吃西式自助餐？9 Z8 {# v, G% p8 A) G0 o
! v3 u- _. d! [5 _' x6 q
A.否 B.偶尔 C.总是
4 T: H1 ? v% E/ f- t# U
- ^( |. @! _$ t% O+ A! J) \ 23.一头晕就立刻吃药？
5 p/ q# Z( Z) L% L* @& B) h( X7 y0 Y
A.否 B.偶尔 C.总是
9 u3 d1 c. k: Z. y8 t+ h: b, ]- l3 ~9 H7 \$ L4 u6 D- c) G' \
24.勇于尝试任何有营养的食品？3 c5 R- Y" g3 k: ^ r
u7 J# A7 Z& z4 k3 v; ? A.否 B.偶尔 C.总是: N9 w( C, F% Z1 x' z. f
. a: F6 k+ K7 r/ p+ K% [ 25.心情好的时候，会吃得更多？
( c. u8 x' t$ Q8 v# s) s3 I& d( G
A.否B.偶尔C.总是
+ B# d+ L2 b' f$ L
! ^. Y7 w, {% R+ p 26.你记得这个星期，你吃过什么吗？8 l( P @! t# P7 t
1 D! B5 M7 N+ `7 y5 p( y A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了; A; B' Z$ G" K, T: N! B/ E* M
. F. v- W5 ?) x8 S" M 27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？: @) W9 ?# E- `+ f
5 u9 W! ]1 L; S O
A.否 B.偶尔 C.总是
$ G* S2 Q6 X8 T/ I% [
# R: Y" A' Q; ?% B3 H 28.你是否在身边随时准备了零食？
6 G2 V% D9 c0 V" P9 j) q( Z$ T- f/ `9 X- i
A.否 B.偶尔 C.总是
' k3 c: J3 X3 R% H" ~3 Y$ p b8 ?
29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？
: G- e2 {% I' H& y6 }
; y" @( C5 n% S9 ^7 p A.否 B.偶尔 C.总是
1 Y7 |. \7 f* |/ t- \, P( E; i6 F1 |3 K" F1 D. {& K
30.你会尝试各式各样的减肥方法？! B1 ~, }" J& r2 P# q
8 i1 o+ H( Z! `8 W1 I5 `
A.否 B.偶尔 C.总是
* W" {+ z& j+ E0 ~7 Q1 H
/ v( v _) O$ O! p& n( y, ~5 w& b 31.你的生活作息是否很有规律？: S/ {8 T/ z$ e
! w/ R) ~1 }. j' S! q' P2 Q. q
A.否 B.偶尔 C.总是. g5 |$ B/ T- e6 I' E
; M. Y. A5 j$ x. { 32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？8 [- v( [/ @% F Z" H w
! R8 ~8 k& O, j# d A.否 B.偶尔 C.总是
9 }- u( h, L9 }: ^, W/ y6 T5 I6 h# w8 H6 O x
33.你是否肚子一饿就进食？$ L# ^- P5 j) W7 X8 L
% M$ k* r1 D( h7 H A.否 B.偶尔 C.总是 a0 ~; G r8 P! k+ k% q
6 h9 w" I" q$ R1 U; r/ Q 34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？. C ^ C0 u2 s* D' N, T$ B
4 @0 L1 j5 k7 q
A.否 B.偶尔 C.总是) P5 h0 X c, x2 H; S6 ]7 i/ b4 }
9 s6 E- H% W; R( V) Q9 j. ~
35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？7 ^9 h3 g, u2 @
9 {5 J) ~9 E' |
A.否 B.偶尔 C.总是( l" K7 D; \% _! \7 Z8 x8 M) R3 W& t
g- m) ?3 a( i7 T8 [
36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？
) p, k. w3 g1 j1 v
* B. Y, C5 T7 e A.否 B.偶尔 C.总是
- ]! E: {8 H! S1 @: B) v w- r9 B( b: h2 y
37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？
/ D/ F! F4 U8 V4 B9 o, I) }9 d! G6 L, D! X9 V
A.否 B.偶尔 C.总是2 x# [; B2 O4 L4 u0 n+ |. z T0 L
8 Q# u) `$ ^) D! g) z
38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？
. @8 W1 z" o4 p/ G8 c) b
* W* i) k* H5 s2 N- k A.否 B.偶尔 C.总是' h# l- ~/ \( [* E$ p- f1 M
0 ~0 k7 R/ j) L# F
39.你只吃自己爱吃的食物？/ A( u% H3 K7 e8 [8 L) b8 ]
. G( |; g# a& u0 b2 ]' o+ @8 m* f A.否 B.偶尔 C.总是
, r4 [; m1 x7 e: o( f2 v8 G1 p& a i+ Y3 g' _+ e- O- t: f
40.你对减肥食谱完全没兴趣？4 Y/ \8 R$ L) L/ K7 M% m2 C! v
3 i1 V$ K0 |! p* B
A.否 B.偶尔 C.总是2 E- @+ x, I4 J. h" c
4 h _2 p" i# v( w/ R1 D5 ^
41.你身体不舒服就不吃饭？
3 x( R5 {, Y6 j9 N5 u7 V7 `: V- b( H0 L4 I! H7 ^4 ~
A.否 B.偶尔 C.总是
6 L5 z1 c% k w
& M" V' L6 C- O2 \4 u/ t 42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？
. I4 k' C$ G( D# g( v" w4 |5 C3 g4 u% S2 C6 w4 T+ p; J/ Y. B
A.否 B.偶尔 C.总是* X: o. W2 k+ `& z- \: x
: B0 w4 O! k3 B1 _) `% B" T" Y 43.你认为吃素食对身体很好？: F8 `' p' ]! o2 R* o
3 m& i. _ M7 p1 i2 ` A.否B.看个人体质C.是
2 M( f. R7 \; U' M$ y i& m9 r2 Z. Z- ?, R# o
44.你分不清楚减肥广告的真伪？: Q( `0 j, o8 h5 L
0 S' _- v& R) \$ l0 A7 T# O( u7 A* T A.否 B.偶尔 C.总是
9 ^7 j3 M6 N& k) x' V' M# l i
) _" t2 N/ @$ s# q2 Q: F2 R0 X 45.你曾刻意不进食来减肥？
, u# R0 h% h: W# X
; _% H. p6 r9 j4 X' P A.否 B.偶尔 C.总是
" ^# E9 Q/ h r8 R
) E/ k/ A% h J6 U 46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？
0 T! Z, G# g* Z4 n5 w2 E
( W% A0 B* H# l1 j) `$ h A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了9 s4 l* z9 Z/ M) |. D3 g
' g; m* ~+ F. N9 D4 Z5 L/ g2 @ 47.你喝酒时要有很多下酒菜？
9 ^+ Y6 x+ u+ e* a6 x, q
9 H0 }7 u$ L+ ^9 c' r: g4 q A.否 B.偶尔 C.总是+ L w; i% P9 b- G$ V2 F1 h7 W
; Y) v% m8 W: ]6 e3 r- H 48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？
+ R+ s9 ^3 Z, Z' L, L& [+ O! P! ?. H2 x8 g5 o
A.否 B.偶尔 C.总是 Y1 y% [4 I/ s
+ `/ K* M" c0 y4 W
49.烧烤和火锅，你会选？
l5 E5 l% [2 x# p: |1 @6 _' ]/ W9 ~4 e8 z1 B, n7 d. F
A.烧烤 B.都可以 C.火锅0 r+ G$ G% o N( e6 U% O
) v h4 `% j% V! B! Y# y: I' E 50.你会选哪种主食来配牛肉？
' R, C* n, P& O
. L6 V& e! z! S& I) p ]! u6 J A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
' D( t1 h! p2 ^- B# B# Y. Z
7 h6 G% Q; K" V' B5 g. T 51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
& X: I4 i t' z4 S( h1 c* v; U
A.没有 B.有
6 S: b6 A3 ?8 I2 P; v
. B+ x4 G8 T9 g+ C- C. t 52.你认为体重减少就是健康的身形吗？ `' K3 p0 F9 v/ u
4 w! ^. q2 h6 I+ @% N A.不是 B.是5 A. L+ v5 K+ e6 m4 V c' g
- _8 u- l. ^# T" L t9 ^ 53.以下哪种饮料含糖最少？
" j! B* A5 Q5 Q* P+ U' r% g" l( |7 O: U
A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬
" u( l8 K8 T* C7 {0 l
9 }. Y* D+ J5 P7 _ 54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？; H! s$ C4 W% K4 j
# }! m/ ^3 y) Q7 `# `
A.否 B.是
1 R' C% F( b0 ~& D8 M6 F2 v3 h6 Y) i8 Y4 Y( g# c
55.你认为哪种肉最易吃胖？
3 X: K: i# b( I `% G0 J
- z8 C. Q' \5 @- K$ A A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉
8 M( K" h# P0 `4 Y& z7 r4 V) c- H `+ o! n1 Z$ n/ m1 J2 R
56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？
! M; K4 G4 @5 _4 I0 E1 K( X0 A. j7 h% X# N, i2 ]
A.否 B.是
" F# o7 p+ ^ h3 V# B+ J7 U! `: g( C7 Q3 v8 b
57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？. d9 P0 u7 Z6 Q9 c
7 O3 [9 r+ G$ M- P% E+ V$ Q A.否 B.是4 E/ I/ a- B, D2 k( @
- Q9 F! G+ M" a5 i+ m4 s/ U, w: M 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？
2 r9 {# p& f, w G+ N b# |8 ^' Y
A.否B.是/ e" a% Q7 l5 a5 Y9 r+ d) y
. l% w1 @2 D6 L2 U& m" `0 i 59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？% n, \% \) _# R) W
2 x$ |" _" }+ d2 `; P% }- H A.否 B.是% D8 K+ A! a7 a4 | g) X. e% s
( q m/ X/ K1 Z5 V' v9 S 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？6 M1 w9 g3 W' G \
1 Y) p0 q+ b& w
A.否 B.是 Q% p" L8 G* E; F# U F
( b9 e( w3 {) O# T 61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
2 C6 g. r6 c* y9 W, E
# t3 P! Y2 Y5 E6 s( v/ x$ g A.否 B.是' s6 O# A2 h% S4 \- ^9 e: r* N
, \/ W& ]" M; c' f& V; Z. G' g" t& A 62.你认为怕肥就不应该吃零食？
$ f0 v/ L/ `/ a( w: T% \
' W L4 P U) l% D; g R5 r A.否 B.是 V) W- @* N0 g
3 E) Y4 A/ t8 I5 _( |
63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？7 ]# H2 V/ ]$ a; e
4 P z: x. M8 N
A.否 B.是) ~3 G. J1 }6 L+ u5 M% v1 v
9 a/ y7 M8 S- Z3 x 64.你认为饭吃多了并不会胖？
. }6 B( B6 m! M" _; H: u# Q( K) A3 w1 @
A.否 B.是
/ t* E5 ?- i1 k" W
1 J4 A: D S9 a$ [* b7 u7 ?& H2 _ 65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？7 `( v& N! c2 l) ] K' ~) j
& N/ x) E( D+ v8 x A.否 B.是# ]$ k; _0 m N; Y
1 f" x) m) O! v6 X0 T 66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？4 P h! f8 ^# j! e% j
5 i& d Y( @9 f% i8 ?1 i- j. A, q8 B
A.否 B.是" u. X; O0 I9 l. X
B) j% v/ a0 F' ^+ x4 G |/ b
67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？* {7 J9 w9 J; R8 R8 d8 J4 B. M
- K7 F I; n* w# D- ^4 `3 }5 f A.否 B.是
" P- t0 d0 k" |, l q' ~
1 F$ R" O. d2 E b 68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？& u1 |7 g( B" L, J
7 J2 o$ s3 P4 S
A.否 B.是2 L l2 Z1 m& _2 k H
& h2 o7 @. ]# ~3 b
69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？
" s% ^# T8 w @1 q! |2 n5 a& t
4 n/ f7 O0 u4 b8 o% n8 A A.否 B.是
5 a, P8 S/ r, s4 x# K8 f6 y' [6 _* O+ d5 E
70.你喝咖啡的习惯是？9 ]4 _( K& F4 ~/ o
2 T. N7 n( b, P9 d- N4 m( K/ z A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精1 E0 @0 c+ M0 L# O( _' E
% g; ` H; l2 _ 71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？7 |" }% A- ?5 k( G% W5 o w5 A9 d& N
& n3 j2 g5 `) P) P# F3 y9 v/ m A.否 B.是- |! {. ~) `( N* [) K8 O
+ P9 Q! R$ N. P& p
72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？
+ z0 o) l5 n ^8 @7 T3 g% i1 i% Y! x$ v+ e3 s' G
A.否 B.是% H! c: G0 M y1 U; d3 d! n. e
6 v5 Y3 }; l: E- W0 F 73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？( E+ D; p0 t, P) q. x: ]7 s
* X o& f- ? Q5 \: x3 ]. W' \, T2 k
A.否 B.是
0 j% X( ~, ]8 o
A; ^3 S6 _: t 74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？
" Z: }4 N+ S+ ~: J7 Q4 Q8 A, ^$ T$ G, |# b* u- G$ j7 t
A.否 B.是
% _% ^" y" w) O$ X/ T4 Z1 y" |9 A. b6 `# K z
75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？& H, ~! ~8 R/ Y; A
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A.否 B.是& n/ V/ \8 O! a! _1 n
' h$ N! F: f) N; g7 w5 b |
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发表于 2008-4-12 17:39:30
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