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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。% j3 A9 s% y- t2 m; h7 }- }
" F4 t) l: `, v9 Y计分方法：A得2分 B得1分 C得0分' j% c0 ~: E4 h# y# X
$ q; O- Y9 ?' r7 U 1.你用餐的时间是否固定？
2 C9 `, G- i* J; ]! ]* J0 V
! U+ J* Q) r/ b3 V' I A.是 B.有时候 C.否' x% y3 e9 Z: [) T% G) q$ w) A
( M" ^$ C5 U; z" d 2.你的烹饪技巧好不好？
1 a) o4 k4 e7 t& [
" t0 t \3 w7 b3 A7 c0 ` A.好 B.会一点 C.不好
7 _. }/ ], j* j! b' _
5 v4 ~! ]! _" \ h$ Y 3.每星期有数日在外用餐？
|& o$ _8 ~! ~5 _: n* i$ E2 H
' A F% Y$ @& R v9 b& J8 R A.从不B.偶尔C.总是; z/ l! G$ t0 O# Y
9 x/ Q. j( z& t7 R) ]$ x2 F& E 4.你用吃面包代替吃饭？8 y4 C$ E' h/ }$ ^4 z9 e6 j
! r/ I& A- l# d0 {
A.从不B.偶尔C.总是+ L1 Y" j9 O: R' I) c+ s( f+ r
0 A& i6 I( _7 ]7 l: x! [5 P: B 5.你吃饭时习惯有多种配菜？7 u @0 _5 J" c9 g' J0 _6 \$ _
6 E5 h/ a1 C0 q, y5 y
A.否B.有时候C.总是
7 y7 C# P# ^( `( @- n! G3 B7 L% e J0 [- H( O
6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？
. y% \8 J! Z/ Z* b0 [" C: @" @1 L/ h; c9 w- H: e0 y
A.否B.偶尔C.总是9 e2 N' q6 H/ J- A2 A6 a
+ _) {( k9 @8 h. e q5 ~7 r
7.你习惯不吃早餐？. o- ~$ O' i( J! c+ e' X6 c
2 n3 H0 j5 V# v8 M% \ A.否B.偶尔C.总是
; ^, a! | U% y; F! j. ~0 q. M7 e( t& J' j! g; z+ ] S. [
8.你特别喜欢吃肉？1 }- ~6 G) ^+ Z" k7 V# d: l v G
( W- y9 [9 {- V1 z7 l6 G A.否B.偶尔C.总是
0 c: V. i3 N, u8 B ^* c7 u$ {
' K1 e( }8 [( S 9.你吃任何食物都要加酱汁？1 Z7 V5 B8 i3 z$ O) h+ F9 o( h
7 @, M3 S9 z- \4 {1 V/ V: q A.否B.偶尔C.总是
: c% [ @- j; X# ]! x) a
- T: s* Q5 p* K5 w% S- t. k& B 10.一有新的零食产品，是否就想试？
: c) t0 P" d$ H+ J$ |3 G
! `8 `) A3 T! e A.否B.偶尔C.总是9 ]1 g/ T2 {5 j* ^- s E! e2 X( u/ C
0 O" M; s/ L2 D, }3 }. G
11.是否整天都想吃最爱吃的零食？! _' y0 U( C8 D9 `
) N9 j' q/ h+ h- Z. f
A.否B.偶尔C.总是
5 ^% k: ~+ q4 M ^6 C6 i- W. b
" A9 f' A0 e2 S$ h 12.你认为吃东西最重要的是？0 G( n0 A0 l5 g- ?9 [8 c' p' D( S Q3 H
/ O! Z+ `8 c% k" _4 s2 J" Y A.材料B.味道C.营养
8 y; I/ E2 ]; u6 D+ e! `, ]/ i2 |
13.每一餐都要吃米饭？
9 t9 n' d* L, m. o
4 G$ ~( x P6 t Y2 M5 u A.否B.偶尔C.总是* S0 R3 }' N5 }
7 ^+ B1 ^5 b; X! a 14.你自己下厨吗？
8 e+ {/ C: x1 A/ x5 X' s
8 S3 ~* [ F; K! ~. X A.否 B.偶尔 C.总是5 p7 {' J' K$ R" d g$ ? b4 N3 A
) O T+ J5 J& s5 ^# o# \ 15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
$ ~% K1 m* z8 P3 U; Z: l
/ t g. p6 n- V! x3 U4 h A.规律 B.偶尔 C.不规律& F4 ~- A) S6 _- s; M
0 f. K" u" T% @3 r( E; ^: J
16.你常错过吃午饭的时间？
$ W: n: e" c8 E& r) g$ J% b$ G. I4 G- l& \2 {
A.否 B.偶尔 C.总是
o# I3 g8 S7 l- g
$ R$ y1 d1 \" C! {6 A% w 17.你是否常去速食店用餐？5 M$ @* I! A* f. Z$ S) L
% e; z A$ O/ {/ t# o
A.否 B.偶尔 C.总是 q$ ~4 E2 B& t8 g' \
; C( f8 [1 n3 j, e% T. t
18.你常没胃口吃饭？$ v, Z3 S% w8 ^. a/ y- m
9 s0 L2 h1 Z @+ z5 D- V A.否 B.偶尔 C.总是
- {/ M3 |- t$ ~5 t
# C' \1 l# \; Z) ^& @% P+ k# K 19.你有吃维他命的习惯？! c1 l9 O3 M4 ^0 ] r* J' e
" ]/ ] s6 A9 }
A.否 B.偶尔 C.总是' p" ?' J( a: d# q& Q7 ?
' q6 Z _' A6 x3 E1 q8 s 20.你是否常常觉得最近吃得太多？
7 B9 B* ~8 C5 e
6 j- U* m+ S) G: ` A.否 B.偶尔 C.总是
8 j" x. V7 H3 r$ Z# s1 x2 U( X& r1 j& d
21.你常吃甜食？
- ?: U3 z) Y7 a W2 U7 I
' n! _( C( V& {* E1 k8 y A.否 B.偶尔 C.总是
# C5 i/ ?! X( J! f) G
) N W, w; p! k 22.你常吃西式自助餐？
" { N8 {$ y( z1 W) s# V1 D0 N" v) y
& k9 r3 F2 t3 Z9 H8 W( j A.否 B.偶尔 C.总是4 k+ g2 |) O& R
5 w) u) P$ q& v0 N# a# U8 E. a
23.一头晕就立刻吃药？
& h9 P9 h6 G" L& w! Z9 Y
" {1 q, @0 A1 x/ \ A.否 B.偶尔 C.总是* o: }9 H) X3 g. E! I. W, m. m
Y+ m# w* ~) N& E 24.勇于尝试任何有营养的食品？4 D) q/ w# n$ w9 c
, z+ g; E# {" O+ P; z3 t
A.否 B.偶尔 C.总是) v* r" T P% p/ e. v: C
6 ^5 { I5 R1 w 25.心情好的时候，会吃得更多？
* r2 i |9 k, k5 F
6 ^2 v. o. X' D% ]( y A.否B.偶尔C.总是: W6 W7 E1 |3 G9 ?, T
! j# |+ `5 u1 Q; [ 26.你记得这个星期，你吃过什么吗？& R) _/ h# i" ~' i+ |
/ Q! Q: i9 E- j+ O& A A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了
' P) x: ]- R/ b' U% s; W4 U, W9 n$ S+ W2 s+ \/ C0 Z2 p
27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？! r! H J3 q+ A3 _$ Y
; j6 Z, W9 X$ p y$ ^ A.否 B.偶尔 C.总是
" P3 Q5 b: V" K* c# s- w `0 v3 ?" R7 Y# Z( g. Z6 H) V* Y7 {7 {
28.你是否在身边随时准备了零食？
5 O) a, O. \, e5 z9 Q- S; Z- \4 A5 m
A.否 B.偶尔 C.总是$ v9 A" y8 C% {) O' _" S* i
& \/ d! w( C" A5 W6 K
29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？9 R% n; Y0 z7 U" q
4 Y$ k/ {$ h& J A.否 B.偶尔 C.总是
# s/ h/ D. X7 h! } X! c3 g8 X( U1 ^/ `0 q$ G6 Q" z
30.你会尝试各式各样的减肥方法？2 l. ?1 Q* O; C9 i
# A8 S2 c& H+ ] A.否 B.偶尔 C.总是& q# D: _) [3 N/ Q
! B8 E- g$ ?! \
31.你的生活作息是否很有规律？
4 e5 B" |3 C" b' @/ O$ E; }; e1 Y+ Q) X7 R
A.否 B.偶尔 C.总是
8 A7 J% |" z2 }! _5 o& k# O S9 o2 A% Z; ^# G1 F8 k
32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？+ s( P: y! \ ]$ q
& m- D% X( ?3 E. s2 ^& I/ J3 f
A.否 B.偶尔 C.总是
, n5 w7 R& f+ p& h
, Z0 D1 U7 \- |: B. N- s( h 33.你是否肚子一饿就进食？2 C/ Y6 \. T" `% f+ M$ R
3 x9 ?7 G- F3 ^ A.否 B.偶尔 C.总是
9 I9 S) L% g$ r# _! E
, q7 W1 {0 K; b/ T 34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？ O# T: @: P! m/ ~, A
. ~1 d4 k6 m7 b5 @2 G/ E# l; \
A.否 B.偶尔 C.总是
% Q& N: ]. f# a4 o; M3 Z9 p& e s) ]+ [# {6 s) [
35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？5 E) l) B3 F& r& L* S' G2 G
9 i6 ?- t" e2 {" c( ^" F
A.否 B.偶尔 C.总是
5 H1 g5 B# J/ }& `4 [' O: ?% t! a) S9 e( s" ~
36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？: e& p1 W |$ T: j
- r( Y# Y& _0 F! W4 l8 G A.否 B.偶尔 C.总是
- W% d# F* a" P! z% c; f2 n7 R* C
9 V4 ~( g2 K- K8 E6 F' O# M 37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？' z" t7 N9 n6 P/ D8 t
6 J+ _6 _2 [, s8 ]7 O
A.否 B.偶尔 C.总是) T$ ?1 Y/ ?) v" L. I+ t
5 n( a: L) M/ i9 L1 e 38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？! n1 L, |! R8 J( v' [/ v! e' M6 i& W
/ o2 }2 W4 @6 n' M
A.否 B.偶尔 C.总是
' [8 X! ?+ ]- |1 q: Q% r4 M* |. ], `7 y$ S& I2 K, M q2 V
39.你只吃自己爱吃的食物？
# B2 _. i( L9 X7 w4 D2 S, A
* p3 q. H+ S+ B! n4 U& I A.否 B.偶尔 C.总是
! q! O0 H7 ]" r. F1 I" X& E! }, h3 M7 Y9 x
40.你对减肥食谱完全没兴趣？' {9 i$ ^% Z8 [+ q1 L
+ t" }' n8 Y* S2 C A.否 B.偶尔 C.总是3 Y8 A. n6 Q3 U& f
# Z, U( I6 r/ Q8 N6 B8 M1 e 41.你身体不舒服就不吃饭？3 @ ^* w: ?' d
# p6 J$ G) S3 Z1 }, J8 L6 P( \ A.否 B.偶尔 C.总是
6 V- x0 Y+ V! |, G' B' d; P# w, \6 i: C6 c" N7 B+ y
42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？
+ x: P/ c+ X2 i: Z
$ v4 O% q% G0 N% T" g/ V A.否 B.偶尔 C.总是& z" _" f* S! l3 ^
% A A6 ^; Y* P( W' h. B' k( @
43.你认为吃素食对身体很好？
. v' @% g, h; S, C/ C% l4 D& V& ]* _# m) F6 p: F1 R3 N
A.否B.看个人体质C.是6 D$ y" H5 x8 u
% x; l. g' Y0 _4 e: J4 L4 j# F" S
44.你分不清楚减肥广告的真伪？; E" B' R( i6 c, Y% R$ V; [3 S
; \+ q0 @# A2 @$ t" r7 `5 W! ` A.否 B.偶尔 C.总是
/ w X8 T0 n( }: U
7 u0 f7 i0 i; U# s: S 45.你曾刻意不进食来减肥？* @) Y& e5 H2 Y$ |/ W7 I% ^; C
* M+ A9 e+ d- I1 I7 w- N7 \
A.否 B.偶尔 C.总是 j4 B* w2 ` \( a
: Y$ J/ U6 b U( Z 46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？) p- n' b. ^7 n- K1 d H7 M
$ x# @: `* S) P( t: I/ s: Q A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了
) Z+ Y; g L4 B, r5 j4 T e+ S% z2 t6 t7 `( l' `% F
47.你喝酒时要有很多下酒菜？- h6 C, A9 S* |8 h t$ W C/ F
; f- W: P' q# K
A.否 B.偶尔 C.总是+ e6 y% ]& D: D" x1 E
! x8 o" {& c8 @; ~- P/ `2 c7 O8 d 48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？4 H# v0 p: b3 i8 W) G
% D' N @" @' J2 ~, \
A.否 B.偶尔 C.总是6 d9 n" e" G, i w8 s* U- f
- h0 S$ o: p: u9 }1 `
49.烧烤和火锅，你会选？
4 P7 i. `8 A' p+ s2 ]1 J4 `! ~3 I6 E5 u
A.烧烤 B.都可以 C.火锅
, a1 k( W% T; K- e2 L' p9 M F4 x1 Q6 L5 J/ N( `
50.你会选哪种主食来配牛肉？& w9 T% Z0 [( @5 a5 G0 K& F
8 n. V: a4 {- @( D
A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
' W2 v. W9 V* D$ B! }! S7 i
' q: ~: x- t$ W 51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
; E, h# N' q* p, Q* T; n& n+ c; Q# _3 L/ h! e# w E3 V
A.没有 B.有
1 }: a6 Z. e3 |" x4 O9 p7 A5 x% {! }% `, r8 ~, _3 g2 [( B
52.你认为体重减少就是健康的身形吗？; ~+ U( m1 k' {+ `1 }5 d
0 [% [* E. s" E* g% b
A.不是 B.是
& l. s- E E! h9 m) r/ F- ?* s0 H& r3 c O$ r
53.以下哪种饮料含糖最少？8 e) c! G w1 Z! ^
; j& K+ W- ^, h) Z
A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬) f' E3 K: s! p) ^
! m+ f0 z" k2 U* }$ r! y5 U
54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？7 A' m- j6 I2 w6 H7 d; t/ Y4 [% W
: t) I6 J- T" ?3 p
A.否 B.是
! b2 W% O9 R4 e
* V6 {8 D, f: k' `# F& A2 A 55.你认为哪种肉最易吃胖？) D+ ]7 E# Y' `- l8 w
/ _. Z3 a0 W6 b4 ^" \1 ` A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉* K/ v( q% T# y5 F0 D) T: c
' p( p6 I( ]2 a5 K. t1 U' ?6 A
56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？" I% S8 V! I) J, C1 s2 L
; U$ a: A2 u5 Z) c$ v1 m
A.否 B.是8 n7 p2 E" b, h5 a& c1 o
6 V: x K) C7 H- l) u$ h9 R" i
57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？
; z8 Z" y& X: k) j, Z. Q5 L a4 r" H F1 `. w0 l$ s* y4 q4 r1 ? s% e2 j
A.否 B.是
+ M+ S) M, ^9 _1 J# a
$ _2 p; k$ H8 l9 R1 ~" u 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？9 b+ T! @1 R% o9 X/ V/ l7 x! H9 q- u
( s$ r% f; F" O1 W7 D" Y A.否B.是7 }1 k2 i5 h+ a" I! z
/ c* g% ~: V. @2 M* n
59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？/ n. e: D. P& f. q; M- `
! x; _9 G* q+ e& \7 ?) t9 b/ n A.否 B.是
0 I \* k0 k q3 `) H9 j' Q3 ^
4 ^3 F: K( z+ ^$ s" G* T 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？: R; a1 w d: t$ {1 ^7 M0 w3 Q* C
* \$ b0 S/ g; S, U! U% \, M) M4 k/ R
A.否 B.是3 R, C+ E* i: s! n" T8 H! T
) L) ?" v9 F$ F9 @
61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
# r* Q3 W; d# L3 J& ~
' X" }+ x) N6 K5 K/ a2 i2 n A.否 B.是: d$ V* Z+ ? c( q% k( J! u, |
0 j# ?6 B6 c1 p. @6 ^. L4 N
62.你认为怕肥就不应该吃零食？
' r0 [9 ?( {+ g
' ^' \, a8 b$ N. ]3 B A.否 B.是. V( Y3 T6 g* g' J/ L
7 E& z+ S4 a$ U1 X& e! n% w! p 63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？
, M9 l. [; U- q; V! u' B8 Y- U* B3 Y- x _. Q' l) r
A.否 B.是
: U. _0 p+ O0 v
9 V9 U/ g( [7 N 64.你认为饭吃多了并不会胖？
7 \; |1 U: j3 `. K8 T$ f7 r
6 U, J& R5 `$ }: X9 u5 H A.否 B.是( L' p$ k$ H, b' W7 }! c" c( @$ |
* R; w+ b. t4 n 65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？
# S* w( M9 k9 J7 Y8 U. v# [8 R) a" P! @) d: H" o. H; a
A.否 B.是; d! v5 f3 a6 b& Q- ]
5 w# B* U# G) I! i% S7 f
66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？
7 L O" s8 W! \. ?( W& J- V
% \1 k+ D& M0 P: w8 f" t3 t A.否 B.是
+ i- z8 a* j+ k8 @! v) `$ V% r
9 q2 x" ^3 ?7 `) G! L 67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？" c9 G3 W6 i, z
4 m, d4 _8 [5 F# ~3 ^) A! S
A.否 B.是
. q, F+ S* u- |6 m* Z' N* m% \8 r% ?9 A, U8 o) w8 m; F: r
68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？; D/ s6 K" b* V, C) k+ b
7 W0 M$ `5 ?0 ^8 f
A.否 B.是
; f" P, _( {; Q. ]" {3 x/ A' c1 [: m1 B, f
69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？
4 u, S4 Q" g6 Z' {3 c* R2 V2 W2 a0 }* H6 F
A.否 B.是9 b( @+ M. W$ @" ? x Z
/ X* c2 \ n% U2 X- _/ {9 Y4 P
70.你喝咖啡的习惯是？
1 d( Y; b0 V3 q i" u) \
' @7 h; B! E( y {/ u2 u! j A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精3 ~7 S, c. p# R1 E" y( o' z
/ d# l2 Q, n$ T) q& h6 P! s
71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？. z9 r0 t V" @/ ^& W& C
- ?- p" F- C4 o7 R5 b! {
A.否 B.是6 H3 f0 X# S+ M$ F
* W' K4 j1 F; f7 Y
72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？# Y$ J* I, e& t' Y( [+ ?. c9 o
' p$ x& T2 D" I+ n A.否 B.是
) U0 ?) r0 T0 C% B+ n7 j# F! Z$ a5 {
73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？
( v9 N7 r/ v7 c5 w; h2 G6 r/ m
# Y& P! B# B! s! s8 \+ m, _. x A.否 B.是
$ c4 m' T" Q# a/ F2 k3 @' d2 ]5 d- o6 W1 ~
74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？
% C: G, \$ R/ H' P: A! \: w% J* [& B
A.否 B.是
) V8 t3 A0 Q/ \ p9 x1 p3 N- K8 \
75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？, j* S" @9 z* S- W' A) p
: N0 Q- m: F2 Q( K* t
A.否 B.是
$ j* b9 l8 c4 z1 M C; L' g. B" }) |. G! e9 T7 `
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狗仔卡
发表于 2008-4-12 17:39:30
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千斤顶
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