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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。! G9 \ k: W( J9 A- f( g
) N! k) l! G$ w# n, ~! ]9 D, f! W计分方法：A得2分 B得1分 C得0分
( P7 G* z) q' {; s
7 w1 E; C2 K$ J1 Y' B9 J( u* m 1.你用餐的时间是否固定？
; s' ]( b1 m, V
8 A2 K' s- c% n- Y' z% O4 a- ^ A.是 B.有时候 C.否
! v7 |6 l4 o. M
3 [3 ~6 o. B# X! d3 m+ D' C 2.你的烹饪技巧好不好？0 a. Z; m4 V6 N: G) F! G
- ~: k- }, N+ ]1 S' v( R6 A, j
A.好 B.会一点 C.不好9 _9 f, o* _( H3 T K$ j
2 Y( ?* M6 q7 E/ j) W
3.每星期有数日在外用餐？
) @9 t6 h1 z1 }+ @$ @0 K7 }6 Y) E; N; }
A.从不B.偶尔C.总是6 z. \2 f; q& Y( E6 r1 y% }
. G/ [0 w' y8 l7 m6 Z$ L 4.你用吃面包代替吃饭？
! a* ]' Q3 u" ]: ^5 t8 t* r
7 z7 B! i6 A* |$ m9 ?2 {) o A.从不B.偶尔C.总是
& }. ?; ^ }8 X+ n: O% k3 `* S
! G/ s, h! C: E% B( b 5.你吃饭时习惯有多种配菜？
) m( h4 F0 C/ y1 b. N
: z. N& ^% A3 `3 @" j$ l8 F* {' h A.否B.有时候C.总是
" z* u H( {) {9 K4 {4 x
! Y! g0 C/ x3 G2 E, e 6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？
% O4 r4 [+ c# f6 u; u8 w* l
2 f: J5 Y4 j: R" y3 |9 | A.否B.偶尔C.总是) S% | c. k! T% h' M u4 C
. M: y0 C* p( S( e 7.你习惯不吃早餐？
0 R5 Y/ r3 J4 J5 b8 ?6 x! s
5 K5 Y8 e+ {8 M& y# r5 P( m A.否B.偶尔C.总是% J# f+ Y- e2 y2 W1 T, m
4 Q8 f( c L# v, {# |0 y1 m0 b. e
8.你特别喜欢吃肉？
. ~. ~! ?0 _; d6 E8 n- D5 }! ~. E: }3 L
A.否B.偶尔C.总是
! R1 h/ F Y& e/ |/ b: G& o+ P
0 C( C3 `$ H8 D' U$ ]7 [ 9.你吃任何食物都要加酱汁？; u" b: j+ K3 n# L( R8 t9 N+ }5 i
+ L- C* r4 X" f U p2 _9 R# e3 G A.否B.偶尔C.总是
2 w5 ?% k# K( ~/ Y! x2 F$ Z: l, D% `1 o0 n
10.一有新的零食产品，是否就想试？7 L3 m/ I3 G/ m" l7 n: E/ P, n
6 s1 i0 Y7 {* a+ n
A.否B.偶尔C.总是1 N5 F6 s, Z; O+ t, i5 u
* U% }. K e7 Y3 O. K) m
11.是否整天都想吃最爱吃的零食？! e) A3 S) X! l& g8 d% v5 v
9 ^0 x, |; R& B( P1 A( M A.否B.偶尔C.总是
& H: L4 K/ r4 C( q5 c) g3 D/ d/ F) O+ P1 D, ~
12.你认为吃东西最重要的是？) {+ _' T$ @, k& V9 t
5 O$ _8 v( B2 x
A.材料B.味道C.营养+ _) f7 M( r7 n* z5 B( Y
, S8 j7 [6 K! a5 I7 ~8 K
13.每一餐都要吃米饭？
1 l; T$ Z/ C) k2 C+ [/ z
, i/ Q4 G* p6 ~- B v4 [ A.否B.偶尔C.总是
1 k. x1 l$ E1 H4 F( X6 G' w& r# X9 ~) Q( ^8 d$ i" o9 i2 N
14.你自己下厨吗？
; \' l0 A" l ]" J; x* v6 Q9 T; F' `4 x( {
A.否 B.偶尔 C.总是
% ?# M3 O" N$ m+ A5 f0 {- [( s$ D( W" }, q. \; `
15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
* J1 R. u4 X2 m' b' i8 [/ [' c) N1 d# ]9 i* x% f
A.规律 B.偶尔 C.不规律
, J. U0 F( n4 @' k" |3 N8 [3 y/ R, F3 K. l2 B+ y
16.你常错过吃午饭的时间？
6 N6 t, _# G3 C/ L
7 g( _- n( s/ H8 x7 |1 F& j A.否 B.偶尔 C.总是. c" ~+ S+ J( m" {0 H$ |
- {# o7 W/ W+ \' {4 G/ r
17.你是否常去速食店用餐？
' t1 q* Q7 r$ U- O# G
9 l2 ]& e N4 f2 H, h A.否 B.偶尔 C.总是& v( x) @' i( n# z
. D- w/ n& e Q% Y7 p6 N7 @ 18.你常没胃口吃饭？0 E* @ C" |% E6 b5 w! W, J% s. l
! i3 V, [# X3 |1 @
A.否 B.偶尔 C.总是
7 }3 y( |4 U5 X7 W$ q" r
+ p9 M5 i3 o [" ?0 L0 m 19.你有吃维他命的习惯？
# L' X! b0 s# m7 i
1 {0 G; E- B% Y( f! q A.否 B.偶尔 C.总是2 J- J7 {' q d# T2 }, H. \, @- C2 M- i
! P1 [4 Z' q3 ~$ A/ L8 m# N7 k
20.你是否常常觉得最近吃得太多？
0 c/ W: S$ l( s7 T2 @: x7 S+ x1 k, V: |. H: F7 M5 b' ?
A.否 B.偶尔 C.总是. o0 ]' V. e/ T" t* W# l6 I' z
: Z) S' C) Q+ u' M: X) ~
21.你常吃甜食？4 b% L# ^) v, N: Z
) G% l! d6 J m- T2 }. d
A.否 B.偶尔 C.总是
9 e# F9 A8 `0 j1 H4 Q
8 V# o& O2 o' Q0 m L) O4 T 22.你常吃西式自助餐？" P& @6 V6 q6 ]5 f0 B {
# X8 {7 d9 m4 @9 w" s1 R+ Z! ? A.否 B.偶尔 C.总是
8 l6 c9 ? O2 G- N6 u! X1 r# W1 y* T. E6 i6 M3 c4 ]2 `8 l
23.一头晕就立刻吃药？, d* O$ o: e/ m2 A
+ \) ^6 ?5 S- W$ t3 i: Q" P A.否 B.偶尔 C.总是
+ z: \3 g8 T- a M- y3 ~0 z6 K, {$ v T$ k% i
24.勇于尝试任何有营养的食品？
& u4 O" R/ B; i' X. I, @9 X
' H. M, {. @2 H9 g9 m& i A.否 B.偶尔 C.总是9 d6 c& t7 p! a. e3 Y
- e) Z' l, ?+ E; T; {% e9 U+ Z# D 25.心情好的时候，会吃得更多？
& e, u/ Y% z9 z1 v
0 A G! H/ I, Y A.否B.偶尔C.总是. l$ i I/ [4 D2 p/ E3 p: g, T# Q
, L1 H0 v" R) g, x# ], Z* X" D: R 26.你记得这个星期，你吃过什么吗？- v( X' |& O% D6 b5 m
# ? Y( }& V3 _& e; a% T
A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了: Y6 X; S! f/ A7 j; l: X
3 P1 A/ R, p/ S3 x+ g2 w! T/ Q* Q% q- x 27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？
5 g; d6 Y* A. E: K4 Q. v0 N' f1 }
A.否 B.偶尔 C.总是2 v. p7 g$ i8 X M7 n
+ P; {& a; f& s5 ~ 28.你是否在身边随时准备了零食？
X& y* J$ r! O8 \3 e; t2 V, A1 E9 U9 r5 b7 g" K
A.否 B.偶尔 C.总是
) ]1 j1 V% R6 R: J# [( F0 j
- s# T8 v( k5 {: r. ~* [! n7 t 29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？
$ @2 _! l' i& i3 X* O9 m
, _# R& u4 b9 Z/ f3 Q A.否 B.偶尔 C.总是
$ x, N, ]; j$ l1 `0 n7 P4 `7 G
* ?# t* V. n7 H! Q8 w0 s2 Y 30.你会尝试各式各样的减肥方法？" n& ? e5 S/ C7 h5 B, M8 n5 C* ^
) l8 L; R6 ?0 ~* ?8 q A.否 B.偶尔 C.总是$ p1 ~ ^% u6 u0 f2 I$ q7 k/ t/ r
$ P# v6 a; w* r! C1 N 31.你的生活作息是否很有规律？
5 {: B/ r' H3 P( B/ k0 G- r
A! J3 B5 Z5 v& i A.否 B.偶尔 C.总是( d2 i/ B2 j5 n- d2 g, V
5 O) ?$ J I, c, A: | 32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？( k) }9 p! [6 r% L3 J
) z8 W: r; _* Q3 Y
A.否 B.偶尔 C.总是
- o; I" e I/ l& b0 e& ?5 s. M% i8 H# J: K( A e5 c( t: |8 A5 e
33.你是否肚子一饿就进食？/ ]; r+ [' O& s7 i2 ~3 H( E
% u$ A3 R$ p. ~+ k! P
A.否 B.偶尔 C.总是' U4 ~1 R4 G* b3 P9 K7 U$ y
+ c' `: w3 C1 n) K 34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？5 C. e! n2 ]; }3 i& u: s. D8 z! E
& }, v2 }3 g( E9 p* U: Z7 V A.否 B.偶尔 C.总是
( |$ N! L( J2 G7 u$ v+ `+ j E( u! J9 g
35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？
5 W. E+ x- y, C2 i. Z5 [, `/ ~1 I5 Z7 `
A.否 B.偶尔 C.总是
- V2 ]' y! W$ {
- p3 O t4 f* v0 k, R- T | 36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？
6 o! f. e& z( |* G1 U! m/ q: ~/ ?. J2 {0 \2 H! o
A.否 B.偶尔 C.总是: ~3 [$ l7 v% m& J' g
8 X# ~( T7 v+ j D" ^1 `7 \1 A9 j 37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？% ^2 y: k: P' F w
; B7 s, F( i( s5 {5 Q3 B- J A.否 B.偶尔 C.总是9 q" w1 f$ e. J: s5 b# W/ o' X
. T8 |( d- a; J, `9 y5 R1 t 38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？
, q/ g( e6 h3 A* W: L7 D$ X: u
L% T% R! m) ` ^1 ^ A.否 B.偶尔 C.总是" r% n5 H4 b8 `7 b3 _: [
. F- N# E/ ?% z; \) I 39.你只吃自己爱吃的食物？9 I+ U0 U7 e- m6 {# [, C' @
# s9 v# w1 N2 g; O A.否 B.偶尔 C.总是
( R$ o. ^% k3 _% ]6 ? y1 A- e1 F( @. K. x) M3 E% R' D
40.你对减肥食谱完全没兴趣？. o, ?" P9 `) p
$ c& A0 o& c+ W A.否 B.偶尔 C.总是) {- X" c' [+ X+ l; k5 n
- B+ ~4 n u' ]+ C0 Z B: m- H 41.你身体不舒服就不吃饭？& o8 H0 \2 U* S: A
1 D, Y/ G, r- \9 o' A
A.否 B.偶尔 C.总是
" c' o6 ^4 h0 B* X/ `
1 Z! `0 w7 r" J# V 42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？ v L D+ S( N( d5 I
7 ~( `4 f, ~, @1 e, g* O6 S A.否 B.偶尔 C.总是/ `6 y2 A( ?9 v) m5 i/ _
0 @' _" x! n( H6 g3 ]3 J9 @, y5 y
43.你认为吃素食对身体很好？9 }$ h" J+ e: Z- v
5 z" R1 s- f5 y A.否B.看个人体质C.是0 Q7 c; g& w2 m# Q0 v
5 m* o5 r. s6 g0 r
44.你分不清楚减肥广告的真伪？
: u! M ^' {( J K4 ?1 k; M# E2 d& Q4 d3 H* s o* m' C
A.否 B.偶尔 C.总是. d5 Z# F' ~2 F- z
! U" W. y( J# x" h
45.你曾刻意不进食来减肥？
4 K! U D' m2 ~
0 D$ [; d0 B% s$ ` A.否 B.偶尔 C.总是
* y* s5 |# I" S# [8 G8 _
2 n0 E( d3 C7 Y 46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？
' x$ z' p- ?6 p1 ^0 D* Y+ R, M; P
A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了
/ {; k$ E: ?' t; W3 S4 Z9 v4 G. {8 b+ x) ?$ v' y# K
47.你喝酒时要有很多下酒菜？/ ]4 `, X$ W3 V/ Z& b
3 E" P! z+ D8 y- h7 W/ O A.否 B.偶尔 C.总是- G [/ X6 y4 ^" O, e/ K- m
* q3 x) `6 ~( |, r7 i5 |
48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？
1 }/ q# z/ Y5 ~- ?! ]- @% G& }, i7 K# D1 m" A
A.否 B.偶尔 C.总是7 X6 Q2 k D2 z4 [
* |8 L6 U* M5 p1 | 49.烧烤和火锅，你会选？) |) |( G( r: c2 [
9 V( e' ^/ ?9 S A.烧烤 B.都可以 C.火锅. r3 n+ M0 g+ B/ I0 v- W8 I# p
. `9 W5 W. y5 g& O 50.你会选哪种主食来配牛肉？
$ i+ R- u3 S6 O( O( P2 o6 [: B6 H3 i9 Z( V, _; I
A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
6 E; Q7 P" S1 W/ g7 L# ^
+ f# [- E6 T: P0 J 51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
1 V0 h6 K- L9 \& V" X) p3 v/ c! Q' F3 Y) I% ]/ @
A.没有 B.有
: o( J- c* w9 h/ q! n$ E8 K8 v$ p* r, _* a+ y$ z1 ~
52.你认为体重减少就是健康的身形吗？! k. T- w c) P' }" l
! }- o4 N5 W! a: r i; D3 D
A.不是 B.是
; \: m7 W7 }- J4 x; t4 f
6 i, Y& y; J3 f5 F( L, L9 @: Z( z+ y 53.以下哪种饮料含糖最少？) I o7 v m2 \
! x( y( r: G& Z5 | A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬9 }$ h) x. N; Q$ |8 ~5 T5 f' `
. E* a. h% F- F4 t# ?. t. A 54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？
9 E* d# }3 e) Z9 d$ {- T
6 y& F7 Y/ P" {& A' j! L A.否 B.是
) _" D& j& c; _) i2 O7 J# W
9 `- G' ?; X- ~' t" T! R$ B3 @ 55.你认为哪种肉最易吃胖？; j" C" Q$ ~% [4 P
) ?7 g1 L; ?* N0 t& W* o
A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉0 d0 D: {9 s# a, e. G
2 [* U t. F( j: e6 O6 B 56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？ X; p( ^- e: R
! ]- W0 p% C' c7 h4 ? |4 H A.否 B.是
2 e6 W( h: _' Z7 C) x8 l
4 t( y9 L: o8 \9 l 57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？
( R5 {2 T% H& L* p) W* D9 N! K* o* {) z. [' G6 m- o
A.否 B.是
4 d# `: G2 ]7 @$ q0 M1 y: h
* C7 ]2 U$ z& [# ` 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？" |% w$ s4 c/ Q- V% M0 e
; X8 v3 r* c. @( z: V( M; A A.否B.是- `/ ]* R5 G: h' h: N
' k }; X9 j0 ?" P/ W3 B0 [$ Y 59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？
7 i4 j( e- ^, ? \3 p2 r
. T1 Q6 P! k0 L A.否 B.是; b7 q# c) n' o8 h5 e
7 _: F9 G" ]/ K5 y6 Q 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？; j. r7 n3 a. X! ~5 t" D
% U% L) G3 Q* ?8 c6 Y3 m0 e
A.否 B.是6 G4 i2 Z% u- |+ `& R
: G6 H8 O+ L' n2 ]
61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
. R3 J( j8 k( l9 g
' d; L+ w! Z6 u A.否 B.是
, \, G& d9 C/ M, }! |' Y; }
, D6 | B9 B/ F3 } 62.你认为怕肥就不应该吃零食？, Z2 b' `" U' I) q9 Q5 o4 @
+ P0 x# |3 V3 |- Y: P, ?
A.否 B.是
$ c6 z2 X+ D5 w; F7 E: J4 E9 l' o1 Z3 _ V9 d8 Q
63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？
2 M! g: z+ a+ Q& x' Q' ~, v; N4 Q+ P2 q( u. _
A.否 B.是$ E; I5 O* Y% q
0 {: B' X- ^( b' j9 `! G$ Q 64.你认为饭吃多了并不会胖？
" M+ O, q1 I4 h0 W7 S/ `* Z' j
, V' p6 \- h+ N$ {8 l A.否 B.是
5 A- [& u y$ H& L' n! p7 J+ I
65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？% R4 E0 T( X' ]. p6 ?+ w6 a
, v: v& Q( p" g# Z
A.否 B.是
3 ?# z; W2 S& j( G* Q& i6 a J
. Z( G, K+ K/ O8 i0 o 66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？$ c# n2 g9 j+ z; O3 p* Q* F
) x f* G+ `6 |* F2 |9 |( a; l A.否 B.是' B: _. R8 F$ Y
9 g, G& r: q" G6 B7 `$ O% J 67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？
# m7 U x* p, r- J# J4 f b) Q/ p+ S H& w2 X
A.否 B.是/ B8 @5 g2 W+ n
" p3 ]3 @( v! m& |. V/ ~
68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？3 W. \) R# o ~ S. F
' G( \2 L3 E7 H% @ A.否 B.是
, \# ^& |; [5 r. r
% k; E$ M3 {5 e% N) g9 t6 l- \7 N 69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？
2 X. G/ h% k' F: r* T
, F& }/ Q5 e# l# t# W A.否 B.是
# b2 V8 @; J) Q% N
( |+ C9 p. X5 i* X) f 70.你喝咖啡的习惯是？" E' V# }! u( {, o. m
# V4 b5 E3 ], J" ~ A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精
6 Y. k) W: w4 s- b% _ v1 U+ A8 N2 g: k
71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？
: @, w7 ?* \( U# b( j+ _
7 a- {2 S7 J& U! }2 C* D1 l A.否 B.是
0 m% y' I! a! j0 J) D/ E
7 h) Q. J" C5 s, ^# t 72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？
# J/ T5 L4 l$ e" U! h' y, j: l3 s" ^% n2 `* ~
A.否 B.是
5 o: ]) I4 `" _ R8 X& M5 p7 |6 o& f# a4 \- G
73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？8 [& {3 ?: `- _% C0 P9 Z& M
) ]) n/ ~9 Q1 K8 }9 C7 l; ^4 y A.否 B.是
! P# Q& s( ]/ ]4 K+ P# }8 {2 O: Y9 E1 d4 j( e
74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？
1 f3 |8 T9 O0 E' o0 l) i: R9 V8 q* k: M1 q0 e) W9 i4 z5 j
A.否 B.是- K7 t6 C, c: N" v' { y
( h2 @, d$ t2 ?0 T3 d* Q 75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？( S% A6 q/ \# |
' a& b8 b# }3 p* z0 G J) G A.否 B.是
# n! z: ?, A! a/ n _5 l* q) e! N; B5 \3 W
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发表于 2008-4-12 17:39:30
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千斤顶
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