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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。
6 U7 [+ ~6 Q, V) Y- R9 e0 o% ?
; S( i y# B" j* f4 e0 o H y计分方法：A得2分 B得1分 C得0分! v G/ [5 q' N' ^- C- K ~
5 N5 x0 c% g3 G, {+ U' a
1.你用餐的时间是否固定？
; W, t% D$ n6 f2 U6 M) {; @/ W7 C5 [" `2 f) E/ B) d
A.是 B.有时候 C.否
$ N$ a8 \' b, R# D6 @: @. N) f+ Y- b, N9 G0 O0 c' m- M
2.你的烹饪技巧好不好？8 d1 f& F9 W# D# E/ P- M/ |
! O- u% O1 I! e6 R* X, @
A.好 B.会一点 C.不好! [- A1 ^$ `: I2 O7 Q$ U) k0 U& m( r
) {9 h1 {8 q. } 3.每星期有数日在外用餐？
/ r3 f1 t) {8 |) w, a+ i8 p
% J9 m" K* k6 ~: r, V$ b A.从不B.偶尔C.总是
$ k$ H; |* ]0 V% w2 T7 m: P1 t2 q# J4 H8 F3 Q
4.你用吃面包代替吃饭？" n* G/ n* w3 w* K, c/ y
t6 H! H0 {8 v5 Z! ~- Y
A.从不B.偶尔C.总是
5 B1 H8 H" P, q: B! g
5 p6 L3 ^( G; k3 v& A 5.你吃饭时习惯有多种配菜？6 M" I6 h1 @! X' G: U; b3 q
: ], C, [+ j: B# k" x A.否B.有时候C.总是
g, L% G- `, P+ g1 H2 r
" E& S2 l. i- B2 y$ c/ R) H7 A- Q2 c 6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？# x+ q( d1 ]+ }( d. D6 O
) ?. e5 |4 w: h A.否B.偶尔C.总是
4 Z; r* ]4 s- S7 x5 a2 y! b1 K2 _$ f! z) Z% O; [( c8 G; c
7.你习惯不吃早餐？
1 G6 f! i4 t# Q# y) ^4 g8 o* ?/ @ V1 I7 k& B5 F3 T
A.否B.偶尔C.总是( B5 d: y0 G" V7 y
+ F8 g D) _' m |- P1 f% Z 8.你特别喜欢吃肉？
8 r/ F: Q; o0 Y; C% J5 c: h5 z5 r: W) g# x" J* p
A.否B.偶尔C.总是
& L, J- g5 N" [; ^' d) T# Y: P1 e* }1 ^8 L
9.你吃任何食物都要加酱汁？3 n7 c0 j: f- L, f
' c& m& ~' p1 Y9 P% J4 \# z. \7 A A.否B.偶尔C.总是; V: i' t4 N! i
1 u0 X- X) `- a) }- ` 10.一有新的零食产品，是否就想试？
4 k$ x- C5 s% g9 u
! V4 T0 s$ ?, }( P) y. n6 d( Z A.否B.偶尔C.总是4 l2 o4 A) B' Y! J# [0 D
0 J" G. w/ j% f 11.是否整天都想吃最爱吃的零食？
6 Z$ O) X P7 e2 l; T! V3 \- H$ v) A
A.否B.偶尔C.总是
3 D6 r) f! A! S- P9 Y S
& P* S2 B" g: g3 t 12.你认为吃东西最重要的是？
+ }; ?# H, n( w3 _/ I, b
, z4 w: f; u/ [* W A.材料B.味道C.营养; R5 Z* {) D/ S/ {& V0 g! Q
! I- R: K8 H4 D& @# A: J' w' p& {; M
13.每一餐都要吃米饭？
( a8 i6 _ v" S ?% x6 d% |5 l" u; B( G# T* v5 |; Y" ^
A.否B.偶尔C.总是/ [2 |+ D6 D4 ~% X) f3 J% ?
8 @: |+ n+ w; z3 H L4 o% r 14.你自己下厨吗？+ u1 [9 ^ S5 g9 I# P% c
0 x& _. D u1 o' w; J
A.否 B.偶尔 C.总是5 e5 m; P) A1 B9 B
; z' G2 f ^' ?+ H3 o$ S$ N$ G 15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
: x: V0 _' I7 q, ^! {
% O1 N- R+ {% } A.规律 B.偶尔 C.不规律
' s1 A. v& j2 _( c) t6 s7 A. z- M b0 f0 l
16.你常错过吃午饭的时间？
3 O9 ^2 c r5 x" |2 b* C) M3 T3 l; ]0 V
A.否 B.偶尔 C.总是6 z1 H& D3 r! ^$ v
3 X: e H" r% d8 ~ y3 r 17.你是否常去速食店用餐？
: [0 w: A6 Z% l! z6 E$ n. J
/ ?8 E+ j" Z! x: Y$ H5 ^ A.否 B.偶尔 C.总是
& y; [2 I- P. K0 u! t
5 m0 f7 E0 S/ U# i# W/ w 18.你常没胃口吃饭？& e0 R) v% N( ]/ Z; U$ B$ g
' L% Q% K# w2 j" j1 X. Y* M
A.否 B.偶尔 C.总是
5 K. i% B6 b: ^ H1 h8 H2 \ Z
X( r% E% { N: g6 f4 h 19.你有吃维他命的习惯？2 i" Y- O/ V: h3 W2 n$ j; e' m
2 R3 I7 ~- U* |* g A.否 B.偶尔 C.总是
1 y- G! d l% o) a; O
" t4 k7 X" _" O8 a 20.你是否常常觉得最近吃得太多？
8 `- p' k2 g, l* l* n
( @; |& `/ W `' [9 ]# p+ Y A.否 B.偶尔 C.总是/ c+ [% K+ n1 }, _( W
# k8 [/ @$ B" Q( O; H 21.你常吃甜食？
2 S3 h8 B' S* }, v2 |- n$ Y7 b/ y/ }' H
A.否 B.偶尔 C.总是* z, A0 ~6 T7 \+ I4 a6 p7 o) e
- d8 D' v- z# _% k 22.你常吃西式自助餐？' F A# ~& M( ^6 Z4 G
! q. g2 [! R0 `/ g: B0 q$ _
A.否 B.偶尔 C.总是
: K8 v: a' X7 v
( s# A/ x" `* P8 c; r- h 23.一头晕就立刻吃药？
O# \1 \( {# b6 I: s% b
1 W. I1 E& L* O% s$ j" y A.否 B.偶尔 C.总是( ~" K3 I+ V: R: ~$ V
9 v2 h( l& p9 W% o3 g* _* T) n 24.勇于尝试任何有营养的食品？2 L0 @. W- {- |4 _) U( m
+ {2 Q/ J2 G% m! l4 j. C. U7 g
A.否 B.偶尔 C.总是* B9 w0 ]1 I7 D P
* ]( @3 L s/ u% c! s 25.心情好的时候，会吃得更多？; [, {* u7 O, h- m h2 t
- i: M% a8 J( b( E+ Q% Q7 ^ A.否B.偶尔C.总是9 x* t+ Z& O9 c0 g- t+ s
3 E! k( R* ~7 V0 P, }$ ` 26.你记得这个星期，你吃过什么吗？
/ {4 L; ^6 a7 g, u) s; x
) d0 e# E9 p6 ]5 x5 y& Z; S/ R# ]: r A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了
1 V* g0 u6 h8 B, Y: R3 v# d) x! L* e9 T* a, P
27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？- x& d/ J3 }/ o% R
" A+ x. Q' I+ t2 K3 i' V' _) r A.否 B.偶尔 C.总是; n$ `. X7 i/ r' p# t+ a( X
# f; \- C; e2 u( E 28.你是否在身边随时准备了零食？
- X8 ]/ v/ a/ v* b$ g- ]8 O6 S/ S/ w# V% @; |- I, Q+ w* O; H
A.否 B.偶尔 C.总是3 b, [) ]/ {8 j6 C6 G
' u6 {/ @ I$ J- K$ P 29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？4 A% O4 E8 `9 I2 B/ C
4 E! @) S* h) h E" y- f9 } A.否 B.偶尔 C.总是
1 n" ?% H" x g6 O* X) \5 C) L6 b3 I& H f1 b9 s
30.你会尝试各式各样的减肥方法？
4 _; x& g9 B Z9 {2 @6 z/ _ K$ k- y2 R! r
A.否 B.偶尔 C.总是8 Y; O. h) m+ b0 A) K
/ q3 t% P; X# Y+ j/ I
31.你的生活作息是否很有规律？
3 l% H7 Y- h$ Z* K/ f/ D2 D$ d
! ?+ m3 L. Y7 |: l+ }7 j* w A.否 B.偶尔 C.总是
; B' l L k8 }0 A4 C0 }, e2 I& ^& G4 L0 O2 m* i6 g/ o
32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？
6 r) S, E1 `' @9 P3 G0 A* J! e9 O6 Y/ X' h
A.否 B.偶尔 C.总是
2 d% m" B# v. D7 e" K2 j! p, `3 \
33.你是否肚子一饿就进食？
7 }" B2 U- n) t- L4 O) Z8 Q% E5 ?( d. o) `$ ?% |0 f4 j
A.否 B.偶尔 C.总是
0 B+ c( v1 p0 s0 H8 q9 w) v+ S. ?' J+ m6 N7 |) F
34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？! c; a1 l8 O7 m8 R
! _9 u5 q; `, R% l n) \8 u
A.否 B.偶尔 C.总是
/ {+ ~! h7 q U E2 R2 U% i! X1 o
. K# Q" j; T, D# {! d0 A 35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？
4 `6 l1 M, v+ @, w" y9 R" a( b
A.否 B.偶尔 C.总是
8 M' y O3 v" B' Q/ C5 X1 \* E. q6 W+ \9 x H0 @3 z
36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？
9 H3 c$ O! k: I2 V6 Q. R: Z
3 V+ W1 F3 y1 _# P8 X- l1 `. q A.否 B.偶尔 C.总是8 c5 X% H" H# ^. {; [, t
- Y$ V/ c6 P, \3 P
37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？7 }& x0 E4 l' [' ], D6 ^
! o+ I; s8 z3 n% O3 `5 O+ P" o- a
A.否 B.偶尔 C.总是
; ?& u% z+ Y& U L- c3 Y H8 y9 G5 a9 |: P' d2 w2 Q: ? X% [
38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？0 D8 q8 J) O+ ]
8 ^& c9 M C, B: h- Y3 k5 p/ y- N
A.否 B.偶尔 C.总是
- w3 Q- D' ` D% w, _7 `4 a. o/ a( @" D( U+ V6 x
39.你只吃自己爱吃的食物？
- o# Y- @9 r y, f: {9 [ Q9 C( t- e4 E4 @+ ?" d! Y" ~
A.否 B.偶尔 C.总是- L$ S1 a2 {! X# p9 r7 S
9 B% o/ s7 T4 w! d$ j" j* u
40.你对减肥食谱完全没兴趣？
7 {( S" |. E( }3 f) b e5 q- c. ^' o& q
A.否 B.偶尔 C.总是/ X1 b1 d9 F% v: g
- W& l$ i- s0 @9 t Y3 z9 _* x& H
41.你身体不舒服就不吃饭？* V' _4 j0 M! q2 d
4 S" K( t' t2 B A.否 B.偶尔 C.总是0 f- j7 ?, @3 \% o$ E
' \: I7 x. n4 g' i" X- @5 L' W' r# c
42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？
* U6 ? N; r3 ~1 m/ N/ Z- w2 v+ A
, K- z2 ]/ L8 C, Q A.否 B.偶尔 C.总是5 B. h8 n2 W, i0 F# L0 n
0 V7 l* Q% }7 }5 U
43.你认为吃素食对身体很好？, [' C( G* K8 [7 g9 M
" K: B: d' u! ~
A.否B.看个人体质C.是
" X3 |2 H& g: g
) R: B( g" g( R7 j 44.你分不清楚减肥广告的真伪？
. a, H7 a' S: O2 ?6 F+ V! \- Q, `) G1 }, Q L' F ?9 z
A.否 B.偶尔 C.总是1 ]" @3 k: s8 ]- T6 n, z" y
! J0 M+ D4 l: t/ a9 U$ o0 z& U 45.你曾刻意不进食来减肥？2 R* T3 `* F! y0 w( R+ W3 O ?
3 A4 \6 k- Y T6 {9 }; o
A.否 B.偶尔 C.总是
. j" I- G# @: f' b' E$ B- k2 E/ I6 T8 |; D1 }" m
46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？1 p+ b, o3 m# G. p b# W- b
, [% Q! L( i" M" o* G g A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了
+ C( X7 ^- L0 f# y, h9 t6 L2 r5 H+ F2 D0 w2 ]0 S$ F
47.你喝酒时要有很多下酒菜？, S# v, O0 u$ h& q! b" M
2 Y& T- S! C% u) R9 s' D! R% k A.否 B.偶尔 C.总是
4 m6 B: |' W! W+ p1 c: Y& x4 r- T, X; Y X, u+ f+ h9 ?
48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？/ m5 V. u1 `3 V
~3 }# S! S5 k) h6 Z9 S9 J5 W. j0 f
A.否 B.偶尔 C.总是
: m/ V$ `+ e3 ]* Q7 ]1 |
z# H: r. A* e5 I0 H E( E7 r 49.烧烤和火锅，你会选？
- D( O9 l# D4 i8 r) a' u" Y5 q- I. q2 z) q, K3 y4 f, t- [- |
A.烧烤 B.都可以 C.火锅
2 e( ?# K P k1 E4 o' x6 P+ [8 w6 r) Z
50.你会选哪种主食来配牛肉？% t/ \( [6 e! C% s1 ]+ x3 O2 t
3 }- _: W$ H* E0 A4 E2 J7 T A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
' M1 c$ ~2 }2 Y3 o4 T
; f4 L2 ^+ l4 e" N2 K 51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
6 y# i# Z7 j5 i/ I1 @4 V5 V- N1 V6 U( g' [1 ^4 x) E" A6 y
A.没有 B.有
* y/ r6 R7 {& }* C8 j m- p
/ T/ Y+ b) `5 }4 c _3 M 52.你认为体重减少就是健康的身形吗？- S4 U' Z l$ v' m$ p6 y
+ k7 Z! x2 i9 _4 q% i7 t; _
A.不是 B.是( B( j7 m7 _1 D& R! J0 h; J, o
4 B. R# Z. }, V6 I+ t0 p$ P8 F
53.以下哪种饮料含糖最少？, v4 G& p- P* N
7 v4 f/ P! a% _9 T9 ` A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬
3 ]0 Y, }$ \0 Q8 `
" @" m1 B! I3 d! S9 |+ A 54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？
~1 i Z/ e0 ?
" K/ x4 P- P% ` A.否 B.是
1 ?. e2 C4 y$ _" W5 `& C3 J
0 V s% \8 |* B$ h/ R7 N8 v2 m 55.你认为哪种肉最易吃胖？6 B* }. C3 E8 J
5 Z" C1 j) K4 J
A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉' d1 R& v* H5 P2 W; l
7 I; ^) t" C. g+ A/ Z2 p 56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？
$ w# |1 c% |+ N" M# A/ `
) Y# X g, ?0 Y5 Z1 Z6 ^* S A.否 B.是# Z; n4 o9 ~. _5 G; g" }
! \) s% S& @* \ 57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？! P) |/ U& y: c( ~- ~* f% `, k
- M2 S1 X6 D) ?- U
A.否 B.是
& T& k4 R; V2 z3 o
& ` N" F4 K3 [% p4 v+ Y 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？
4 \# {' |: A9 F$ o% m5 N$ q0 l; I# r" P2 }0 E2 |3 H+ N
A.否B.是9 C3 G5 }, j2 B) U
# A( ]# T) m3 Y# g2 a2 F2 E 59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？
' q& z* ^/ P: M' ^, \5 q3 G6 a$ O* t3 v# w7 T
A.否 B.是
4 U* A5 P! Q8 w; G5 K4 b% r$ K4 m
' o3 r6 N" ^" h! h2 o6 i1 ` 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？9 R+ k' z h3 X4 U- L; _! @
7 B1 H. N% v, f3 h+ ~
A.否 B.是8 W- I8 v; D" w/ ?
* x2 R, S/ w6 {- V6 n 61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
* M6 Z s' z6 y) H% k4 |5 T; T( g# B& a6 n& C) h3 r4 ?
A.否 B.是2 c* j2 n+ q( r0 t- |5 i: K
+ @5 b5 x8 u4 K* w' f8 |" E
62.你认为怕肥就不应该吃零食？
9 x- b5 d: V3 B- ?, ~5 p/ B
8 ~# Z1 ^9 {7 Y8 L A.否 B.是: c& r' ?7 ^4 k
/ u& u! F4 e' `) l& D# w 63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？2 C/ F& p# Q# V/ a
$ q4 \) L% p, y5 M3 F A.否 B.是+ t6 u$ |; R4 b) H
4 L0 t4 y6 w% g3 e 64.你认为饭吃多了并不会胖？
+ Q% g% j, o& v* V0 O2 _4 v7 W
3 ^+ Q* Y% {* G# r7 @5 A A.否 B.是* L0 K, z- u) W, }) L
+ R% `& \$ Q; Y
65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？
! z4 p& [6 O/ l; }5 E
/ f" y9 \' f4 H7 w+ f4 a6 N: x A.否 B.是
; _4 i& z. y; \
6 w* p# y* H7 m5 a( T; ~! q 66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？
$ R2 n3 k3 I6 W7 ~/ E5 A
7 @( y& D$ G+ ?# C A.否 B.是- M. A- N8 N% j& L3 f* H( n
$ Q$ p& I. z5 L3 y' { 67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？
% a" s0 D" V. H, L {
/ K3 }7 s; Z3 n A.否 B.是
5 |; R6 m9 s' D
3 \6 Y1 z# S. K9 m7 J! O4 Y 68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？2 K) Z- s; M m% t
3 U9 u# K2 N1 V5 W+ N# n% x A.否 B.是2 {! @) m( f) V
' X2 n4 @8 |" \: s" V! Q5 N) V, ~
69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？! K& ~# E7 ^. T1 u& ] ?' k
$ m; M; o* h$ O9 Q7 B! w A.否 B.是
4 g. }4 s$ D* d5 i8 Z7 p, r) T2 x, o) L8 f
70.你喝咖啡的习惯是？
. c0 F T: |9 l# K- Z1 R$ q) L: _4 j# U2 o" T7 _
A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精
8 P% i# o- M+ }' U1 ]+ N) u
- P& p* l: K5 M6 d* h 71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？$ H l4 f7 U0 q; K. q4 r; E
% X2 x* p" X5 ^. n0 r: b9 ^
A.否 B.是$ }8 _* S5 H2 D5 T, G
1 v2 |9 d j3 d2 p+ j 72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？
1 I# g9 Z# |- T& R8 s" N9 a, z/ v$ y9 k! N9 T7 v
A.否 B.是
5 H1 C5 a: f" p- f* p9 O1 t& X0 m0 K% `4 B% L# i! y L3 Z
73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？
& n; B: p" K/ d3 X$ `) b- t \" ~/ v5 m0 ~# C( a1 I6 `; s
A.否 B.是
4 x7 A' ~" c& N8 B" x" [( F& E, R& S
74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？: W8 w! U$ }% D2 @) h- }
, t0 z9 R* X3 ] A.否 B.是! X5 r+ t4 z2 P2 H0 A3 ~5 S' l+ d
' K& F9 N1 [$ }- [+ |0 C, C 75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？
% t: a4 _: q0 D4 c( e* z% ~" _/ x$ ?/ W" H6 J8 P; @+ k
A.否 B.是
% O5 e* j9 W' ~) o9 ~ ?
, {4 D' m/ }& [* |& v& `. _ |
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狗仔卡
发表于 2008-4-12 17:39:30
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千斤顶
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