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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。" i8 [8 F. A9 T3 y" Y
4 ^! E/ D/ K5 |8 e- O计分方法：A得2分 B得1分 C得0分, U: G, v- h+ e6 Z
7 d6 n7 S4 Z4 u# n
1.你用餐的时间是否固定？4 z. D' m0 r c$ \3 H+ a: v
+ o; d. S. H. Y+ P7 W0 l6 z A.是 B.有时候 C.否' j$ Q$ C& H& F T7 Y! V9 V
; Y( }( @' {; J: h* f2 U6 B 2.你的烹饪技巧好不好？5 b, C r# Z9 {5 U8 U
1 R' D+ t7 r8 [ O- [: |. t. a A.好 B.会一点 C.不好. b% y# F9 m2 O0 d
3 V; W( g( R. Q; P/ B# g% N6 M 3.每星期有数日在外用餐？
! y! c7 L2 A' C9 [ v3 x' ? V! q$ X+ ^5 H
A.从不B.偶尔C.总是5 r6 Z" G. o& X# X
; p6 o$ n" [ |
4.你用吃面包代替吃饭？% R0 v4 N$ |6 R9 D
1 w# c4 e x/ O' l8 s/ i' P A.从不B.偶尔C.总是
! m+ E5 Y* {" K7 W; C$ c( v
; Q. D# u9 }, e1 s3 r* M 5.你吃饭时习惯有多种配菜？( e& p9 C8 X& Q- z9 B
2 ]; p. v8 ^4 l7 w9 e
A.否B.有时候C.总是
' D, u/ g1 T; T/ A4 U g+ a
. O2 {( @. t- ?* S! b: a$ w; e 6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？4 l1 G) Z' E2 [1 I
0 P$ o3 D, d$ }1 y) E& s2 c A.否B.偶尔C.总是
+ a, g' i7 e4 O& s9 H, r W
6 w# b% O u1 n 7.你习惯不吃早餐？' j5 ]! s1 J5 F* @ M
2 k/ m; d6 M* P% n- M" x; L A.否B.偶尔C.总是
9 \5 B8 I2 @$ d$ G2 o+ }0 r/ h5 O. P' T$ l# j
8.你特别喜欢吃肉？
7 _" q- S% ?# q9 @+ s/ ~0 L: w
/ u) `( S( Z; m5 G f. k A.否B.偶尔C.总是* E! A4 s) q7 x5 p/ u& Z" n; z
. W* K& T% c8 r$ Q 9.你吃任何食物都要加酱汁？
( ]' s' Y% _! _2 B" d) @
5 b8 D/ ]* h1 W4 N6 A, C A.否B.偶尔C.总是; ]1 ^: _9 L8 k# I1 ]8 y
* d$ |( r ]3 k3 ]4 h8 S$ S 10.一有新的零食产品，是否就想试？
. A1 N: ~7 r! V/ v/ q# D) g" o
5 M" |7 _7 {" M% N" _ A.否B.偶尔C.总是
, p) M) F' s) x# g8 ~1 K3 L2 V; v, k1 b3 c* d W
11.是否整天都想吃最爱吃的零食？5 ~7 y% ]7 M3 ~; Q% ^
7 r5 a# H1 T$ g8 {0 G
A.否B.偶尔C.总是
! o4 n) p' w) s
# n1 p3 q7 l6 _ c0 a( q8 b 12.你认为吃东西最重要的是？
( n# w- |2 C7 B0 v
! g8 J6 C* F: \3 C. k A.材料B.味道C.营养+ c5 J: `/ g! E ~7 O
! G' D! G" t6 C5 a/ C, S; p3 n k0 D
13.每一餐都要吃米饭？
# c$ b! p# F0 L, d( o5 r
0 p: G, f" ]" {+ D Z1 B3 O: Z A.否B.偶尔C.总是
' g% j0 l. C" C5 x0 t$ j# U) }1 v9 z( @1 f6 ^2 Y3 `+ U2 e
14.你自己下厨吗？
) C' N8 h* U# b* H, {5 x! d. y9 l# n5 @. i
A.否 B.偶尔 C.总是
$ H& J& x: [( T5 i$ H
) L4 T8 p: \, ?3 s1 C 15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
$ ]5 g8 _" l# Y3 z z" d
! | I0 w! p" f, u) m A.规律 B.偶尔 C.不规律! X: X* k$ b5 T, m7 E
# T9 ^3 G- N) ]. S# n- A# [ 16.你常错过吃午饭的时间？- O' q( [6 o7 s* j# O/ a. J
' ?5 G" d# d+ y% v A.否 B.偶尔 C.总是
* \; _6 F% l7 L3 T5 Z6 H2 A8 L/ D
' m% n$ \0 R6 J 17.你是否常去速食店用餐？
$ X, l* n) M, ^5 g' m% {! d3 |# @+ s% Q! K. E3 Y
A.否 B.偶尔 C.总是
1 a2 y, w0 U. c) u3 P# n* e% [. b+ ~3 q% y5 }* _7 T; ~; x+ i. x
18.你常没胃口吃饭？
9 i: l3 [" A! m: w+ c8 F5 p" Y \, k% p+ R$ j
A.否 B.偶尔 C.总是
5 q. t& p* B2 C% Q2 u' k2 Z* i# V$ r# ^
19.你有吃维他命的习惯？
5 P" J$ I1 E0 h* U' \2 k5 a! G2 \+ M- h& _2 l( [4 @4 b
A.否 B.偶尔 C.总是
4 L! H3 M8 |$ i3 b5 S0 E- P: t/ W( ?% R" h) Q4 a4 a3 V( W# [( y
20.你是否常常觉得最近吃得太多？
! E+ o% ]1 M) n8 e; g( {4 O; M, _1 }3 s1 t# m" R& G
A.否 B.偶尔 C.总是! e5 M( Q8 ~- a5 C+ O- S3 ~# c5 ~$ l% \
$ J4 `. r6 I% f* { 21.你常吃甜食？
$ t( Z/ e6 G0 W4 n" f* b7 c
( C9 W. q5 X0 H* u A.否 B.偶尔 C.总是
# Y4 _4 M: o* W8 l" U4 r
5 Q7 Z, B6 C/ @6 b+ k* q4 a# q 22.你常吃西式自助餐？3 H# H6 D- ?% m9 ]. `
9 T7 }4 W" _' q' U5 C% ^+ f A.否 B.偶尔 C.总是
/ i1 h# P4 l7 h, U; ~# `* c- [% g6 V3 K
23.一头晕就立刻吃药？
) w: x4 {. S/ o" k4 w$ s& q: k: E5 e- a9 Z' M- @
A.否 B.偶尔 C.总是
t; K; H; y! {" P5 i5 Y: m1 t0 {5 M) n$ v+ X# o. Z9 X( F
24.勇于尝试任何有营养的食品？
3 ?6 k1 F: {& _# u( D) c' Z# A$ [; L) e; r
A.否 B.偶尔 C.总是* d8 H: q, x! a0 X6 M2 V: ]
# B, E5 N5 ?% U& F" ]9 b! s 25.心情好的时候，会吃得更多？3 X. p- `& ~2 k) N
$ a. Z) \3 ?/ X4 g A.否B.偶尔C.总是
5 w5 M* c [3 {* f8 c+ }/ M4 [
: x9 @/ Q/ Z9 B! G 26.你记得这个星期，你吃过什么吗？
7 d+ q9 Y+ Y6 G* u! ^$ t6 Q
8 {% Z; u3 a3 T+ C9 d A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了5 M% H: P, w |( ^9 w+ H
2 y0 D' s3 W1 M) ]
27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？
& o+ T) i/ S: U L$ Z; i0 f& u9 X+ u) n& r% f$ P
A.否 B.偶尔 C.总是
; _) N/ v- J2 k
7 F* K7 E" b$ l0 R2 u& k 28.你是否在身边随时准备了零食？& q+ x1 r$ g: l9 D& W! A
~* ^2 w- }) `5 r% R# W
A.否 B.偶尔 C.总是) D! k& ]3 [! B* l/ s
# H0 I; [. z; z) v: M5 O' ] 29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？* p) c1 l0 [7 Q) |+ e% [7 v% x! O9 A* K
+ J( x+ S6 Z q! n. X& R A.否 B.偶尔 C.总是- Z6 m9 f2 H5 @7 r9 K: H6 G3 C
9 K% }3 e/ D- Q4 D& r( T. v
30.你会尝试各式各样的减肥方法？
8 P; \2 `4 Z8 h' o! s7 U3 @- a; s* G* L6 G* i" j. g0 ?2 g7 u% [$ r
A.否 B.偶尔 C.总是- k9 a; U, ?1 y- w* u. v
0 U8 e& O$ u/ c6 e
31.你的生活作息是否很有规律？3 M! W9 D. J" ]8 D( K: D
: |# S7 V4 C: N# [- N
A.否 B.偶尔 C.总是
# r& q9 j G9 L8 M( B# ?' S3 ^' W1 N0 i* k- q& H8 A* u& [0 r
32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？
( z* f& L5 k3 X, _
6 z/ b8 l" q+ c/ r2 { A.否 B.偶尔 C.总是
( }2 w4 \% N; X8 |+ F1 i
1 o6 \6 H& Y6 ] 33.你是否肚子一饿就进食？
' f% j! c- @2 w' `; K
, U& g! I3 Z; c% D- Y' C A.否 B.偶尔 C.总是 [/ [0 T: @$ C+ d+ v
4 e( {' F% l" _0 H4 O3 q* F 34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？
; _/ O( a5 H$ W( J9 Z
- m/ u0 o1 ~' o4 l, c A.否 B.偶尔 C.总是
' d5 U m& B- U3 C+ r' X$ u: ~9 v. Y- i3 M0 v8 n
35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？; i8 D' W" h8 \5 W
+ w3 B& V( _: P" y+ F; O
A.否 B.偶尔 C.总是
; O. h& }% A1 J. g4 }5 t: u: N# j% F/ _ G
36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？8 u$ O0 b0 @9 C6 \! l
, c) P# B, }' a" `7 a5 @: Y; ^
A.否 B.偶尔 C.总是
' L% A! i) x( | g& c; T. z V
$ l2 Q4 p. P0 J' F* G 37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？& Z3 k4 @9 y5 Q- F# T
* c4 K" h0 _( } A.否 B.偶尔 C.总是
4 O0 n' K6 {1 j
3 U& I0 n; U4 `6 `2 W/ Y/ P 38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？- j& E0 t% h5 u4 H7 H# y
; T# v+ r8 p1 Y& T' o' H) K* I A.否 B.偶尔 C.总是( ?9 l3 J' p P1 [' J. G: C
3 m( \+ k" v, ]* w; B
39.你只吃自己爱吃的食物？6 x" j8 G# n1 r4 O
) F$ f( H$ l$ d: `, \- M( e# O( N- _& I- G A.否 B.偶尔 C.总是
& N/ }$ t1 k; A, w1 V! E! q ^; P8 T3 z2 M+ T
40.你对减肥食谱完全没兴趣？
) S8 q5 Q9 ?6 g; f
* {: T! ?- K# ^' I: @# A! u A.否 B.偶尔 C.总是/ q1 L: T, V( L# M- ]# C4 ]
1 r& g6 R; W1 G) j( j
41.你身体不舒服就不吃饭？
2 P7 S, x/ U" g! h% {$ f4 ]
7 Q% r: x/ a- X" i1 M- | A.否 B.偶尔 C.总是+ P* u# _' z" Y+ q
- o' |6 T. y5 b5 n/ @) {/ F% E 42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？
& L/ `" O+ c0 s a) k
8 `. s7 l. t( {1 t A.否 B.偶尔 C.总是
# I* U5 e1 t) W$ K$ q
M: K6 w4 _. [% I3 O, L1 w1 D4 J 43.你认为吃素食对身体很好？( k2 c# i: A7 X0 U2 E
# s2 W" O! x% G! \& s3 D A.否B.看个人体质C.是% }( j4 d2 T6 o! X
. B$ D$ f- p3 \
44.你分不清楚减肥广告的真伪？2 a0 C) A$ ~' r3 D' b) F4 [
6 k7 C, \0 m/ T. z: ~" A* Q
A.否 B.偶尔 C.总是0 B: K4 A- Y7 e1 J2 a- \* K/ O) F
. M. Y" D' l2 Y 45.你曾刻意不进食来减肥？, ]. w& l" |4 c, x4 X/ W. m- C0 Q
* T7 y0 R3 i5 n( E7 L# t0 ^3 N
A.否 B.偶尔 C.总是
# r. S2 W8 m) A* P+ a3 n6 l7 z5 `) q$ e/ {
46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？
+ ]! m4 c9 m5 H+ t8 h |4 g: a& N
) G9 D0 x; e6 v2 T" u# a1 M: u1 S A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了; `5 K+ r% a' k, g0 z/ L# }5 C8 b
: P9 a3 S0 Q3 b% k8 q
47.你喝酒时要有很多下酒菜？% g1 t- l s2 S, Z& ^
: r7 m9 K J" S) i* ~; v( Q' Y" y A.否 B.偶尔 C.总是
( C& j) w5 x; A+ A2 J8 ]% h% q. ^# \/ A; ?0 Y
48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？) S! t5 g1 H) u# C' i2 S( a
8 K8 u: N- {; y( V* l A.否 B.偶尔 C.总是2 Z( z5 `7 ^. ` `
" F' O; |3 h& l# ^1 D
49.烧烤和火锅，你会选？/ \" V) t$ d& b Q o8 Q# n K
# s0 J+ x0 V; y1 b- c) e A.烧烤 B.都可以 C.火锅
3 A7 _! i, }( |- P
% V7 r! }8 X, O# P8 I3 g; i5 T 50.你会选哪种主食来配牛肉？
9 B$ [! X" ]' F5 T! M
: s$ e6 P; W& z; T A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
, F y7 n, M( N/ O+ V) d
: Z( ?9 |& }0 H6 W+ \ 51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
5 ?( K% |) E4 h* r* |
/ c5 d& B8 [4 f& h4 @, \3 W A.没有 B.有
' r8 y5 Z: S6 I* p- a
0 d' B" t5 i( P' z5 {0 S" K 52.你认为体重减少就是健康的身形吗？
8 O8 e6 v: m& R6 V( I. n3 Y" D# m u# X; ~; z# ?" O3 f! l% M7 i- w, g
A.不是 B.是
( Y2 J9 B: \$ O4 \& X1 B
0 N- c) o: e1 N1 u& [8 t( s 53.以下哪种饮料含糖最少？
- N# r3 f; b$ @* c/ w- G# B) _3 X; J+ U5 B% P( Q, t, r; T* F
A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬
; C& D1 b$ @ L' k. _( `4 V5 d6 |& }: E: I0 r
54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？2 C7 I$ Z% i' R4 f+ _
' p" r8 ^; |% T- k1 \+ V& M
A.否 B.是3 X7 ?1 _- B: @! m" c
+ k" H* u# ?! U5 J S# j. w. {# x
55.你认为哪种肉最易吃胖？! S( F: ^8 x" b+ z- y% g# \6 w
\5 d' {" f( x# i* W% f A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉
" M. e {! p% P) q; K ~) O( C! T! K# O
56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？
+ `+ |$ j+ h! Z: G; ]/ f: V! c9 @9 t: D" m% w% R+ ?; [
A.否 B.是- C1 Z# {" h7 L( m) }; o X7 p
! c; Z' `6 B% H" S
57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？' _7 j( f& q3 T$ R1 a {8 t
. @+ y3 y- F2 e- d7 k8 B1 Y- \
A.否 B.是
+ I( p& d+ C% ]! k
: X- l. J) |" K 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？
( Z: U2 M* Y2 V( N9 p
" v8 f) i6 m3 K* a4 d A.否B.是7 p- p' w( {6 M5 j
, |3 \& c6 i- C& r: u 59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？
" G" W) l$ g) f9 L* x
. ^" h. \' v8 M, |/ K A.否 B.是
9 _9 U. s4 f! {+ C! Q- O
2 t( N) H. i8 {* K4 y( \ 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？- z [( A$ j( |/ K
. s; B- _& u$ {. e A.否 B.是2 x& T, K9 }5 f L6 e9 k2 O" S! M
+ |. L2 Y' m2 ~9 L0 Y* u) h$ u; N0 z
61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
; J, x6 m% x) Y7 V' [* E
/ `0 S) z/ C! f* w | A.否 B.是
3 U7 b( K# k7 i# b/ I5 ]1 _
/ `) U. ~% {( p; G5 h% m( w 62.你认为怕肥就不应该吃零食？
& `; L- O l7 g# a) ]/ x" B# |7 V: h3 I4 \2 l
A.否 B.是1 g: R$ Y( `% y# x
7 I( `: K7 Z j; c* V3 Z
63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？
; A* M2 g p9 ]' J/ y# H3 h/ d: ^ w( y
A.否 B.是& m0 I, z. @' k
- \3 x7 E9 e$ ~3 G7 S
64.你认为饭吃多了并不会胖？
: h9 U7 Z% P- e {& c" r" d2 f0 t7 y5 b! r2 R% s5 @
A.否 B.是
) T4 ]3 ^5 M& G0 Z! l4 r$ K
' B& e& S, b- V& v( y- n: N 65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？
$ E7 P3 n# ?0 l2 Y& D; ~0 T6 ~9 d& k) L: c: @
A.否 B.是% v$ p, V# @# f6 |% S
: j4 ^4 m9 _" T$ |1 K, y/ I 66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？
$ _+ A% n$ \9 ^) O; A# ?9 T, C2 l
# Z2 m0 |8 I) d/ K H8 o6 F A.否 B.是
5 p$ x& r9 T4 |+ D) a5 g" p# E1 ]
67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？
: I" g$ R( t# |% f8 e
- A' Q" k" H; }$ c A.否 B.是
% Y3 ^- Q5 ]$ J( a: o" r: a- `3 T* V' ?- v* Q; D
68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？
( T' Q. T! N$ y; H! r j3 o8 E
/ H" `7 N+ o! q$ O1 a. M: V% B A.否 B.是
/ F; f L, i; {4 J4 w$ K: W& T- m" M
69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？# G: m- s2 L5 | \; i
% R+ u) S6 o: ]% v ^1 a
A.否 B.是0 I# m3 \" x; ]2 p# O$ ~
9 _7 A5 l1 z, k% `. u( k8 K
70.你喝咖啡的习惯是？, R/ } P! M- `
# D2 ?! i0 q/ Q3 O) b, r
A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精! u/ F( j. Q! f+ L7 L2 O: V
. C9 m# d' B% H! N+ `* O B4 t
71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？
" w' C0 H( N$ q" T! U
" ^$ A2 A$ ]9 g1 E+ A% z% N! \ A.否 B.是# }! N `- ~% Z( i/ V7 I$ x) ^# ]
) X: P3 v- O0 q5 x& X/ ?1 Y
72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？$ ]& C1 J7 C1 Q, G6 } k
1 y2 s/ O+ W' b# F; x3 Q8 N: Q A.否 B.是
6 h+ N' L- ~$ g3 N. X5 _1 H; h; r- `$ C' f+ C5 y; H
73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？
) R8 X4 i5 V L" ?
+ N2 I2 C1 h4 v1 J, O d$ @: ` A.否 B.是
+ ~! [. Y2 U: M. K$ G! a6 w5 g+ W1 T4 }2 R% h
74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？
( ]% u7 U4 {" u7 U8 _ x9 [% n3 e7 F3 M% \% q
A.否 B.是* \, a1 _+ d* ~
8 G; t$ K+ c+ Q# x, |( \, p 75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？4 H3 F2 H5 c- \, p' b! Q+ D5 B- K
; |1 d; L6 ? ?* S$ t
A.否 B.是
1 @) V; b- U6 d6 n5 _& d& m4 k. t. s, M& d, H
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发表于 2008-4-12 17:39:30
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