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夏天一到，姐妹们都为了能套进裙子里而又一次发狠瘦身。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在IQ、EQ之外的DQ(DietQuotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的DQ有多高，今年的瘦身愿望是否能够实现。
- u0 D4 v0 c5 r4 y' R7 f. E1 n6 N
计分方法：A得2分 B得1分 C得0分$ a: u R9 r# |6 v
" G `# J& p4 N, L0 `
1.你用餐的时间是否固定？3 i+ G) E Y( L6 s' Z# d
& b+ w* R! b0 _" z
A.是 B.有时候 C.否4 L t8 k0 L9 y- l, V
, P# p% e8 F+ W; W! |$ w: }8 e8 u
2.你的烹饪技巧好不好？0 G; G% Y$ x2 A P: L: \/ k' \ c
* j) |+ k1 m. Z/ S+ ]. K A.好 B.会一点 C.不好" T, P! x+ g$ k, [" j2 T/ L
4 b5 ^$ j) |1 Y' y5 { 3.每星期有数日在外用餐？
$ [$ `1 ]% n1 V" L$ J# {2 u' @' g O" F3 m+ e6 z0 e2 b
A.从不B.偶尔C.总是) C% {/ S4 {) |0 @
5 \$ N1 V2 p1 k5 J+ O9 G/ ]9 z- a 4.你用吃面包代替吃饭？
. T# v/ v2 `3 i3 h) o2 ^: l! u5 j: J1 K; V6 S4 ]: x$ i
A.从不B.偶尔C.总是
) X" r! J8 T% v6 l9 P, t
% _$ s/ p9 x% ^& H, w3 C3 g; w 5.你吃饭时习惯有多种配菜？
: I. a3 S; C G. S; }$ V
! k( ?6 P& F/ k; L9 V A.否B.有时候C.总是
6 {+ E8 j/ {0 i' s9 ]5 ]' i+ u9 v! h e# [
6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？" h1 m t' A: s% h2 p
& c# A4 S) I% ] a; C
A.否B.偶尔C.总是
: O3 I: i+ m5 B/ s1 s5 [- b7 A3 w
7.你习惯不吃早餐？
; Z4 w% z N% @) ?0 P. u% q: S0 v) B1 N- x4 k* @
A.否B.偶尔C.总是% Y; R9 J y: h* M1 W! W
) I- k: Q5 {. z D0 _8 N+ w 8.你特别喜欢吃肉？
2 m, E; P. f, D- T; r% I
" z7 [ J* @3 V' x6 C6 R0 f: | A.否B.偶尔C.总是4 L: { v. }7 b2 F8 v: D' Y; S
5 b! o& q2 ?$ n
9.你吃任何食物都要加酱汁？7 e8 ~2 {4 | S- z6 U
5 m% E* l( c$ g$ V4 B A.否B.偶尔C.总是% O, E& B! Z- a C# R, C
; G* X! k5 h- o- p! Z
10.一有新的零食产品，是否就想试？. K/ c7 u5 D: _) l( ?: m$ K# `, [
. E7 j' C8 H$ o: H; R; R A.否B.偶尔C.总是/ {/ Y$ \) `& [0 G
: `# [* \7 \7 D' ~! A
11.是否整天都想吃最爱吃的零食？
M/ {1 B- N$ S* H, S5 z4 k! M8 ^ V+ L6 x( g' X
A.否B.偶尔C.总是9 |' `7 T( A% k0 ]0 o
: u" a# G, T8 m0 V0 E9 P, C8 ~
12.你认为吃东西最重要的是？! K! U8 ]7 s3 i% }1 C
* E8 l0 l8 z1 |/ n A.材料B.味道C.营养
1 _, c! k# n6 n* u$ X# X/ Q+ F0 g( B x0 \( o$ c
13.每一餐都要吃米饭？
! f6 ^5 T- E% v+ W5 W6 R* v5 w/ _" O6 ]" {/ g
A.否B.偶尔C.总是
1 r; c9 C! n; E1 o$ \7 ?0 j$ D$ U2 `
14.你自己下厨吗？; H" r5 D/ p: D" O" {1 h
& g4 Z: ]0 I/ M& Y4 ?5 S' U A.否 B.偶尔 C.总是
# q* F3 h% E/ p' Q4 e* B0 ~- f7 Z6 d* P: B k
15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？2 d( |0 c! a; L! q/ k
" S$ b4 s* ~1 r6 c6 R A.规律 B.偶尔 C.不规律5 f7 M3 {8 S( h. ^) @3 f2 I* {
8 U( `5 a" t _3 i9 l
16.你常错过吃午饭的时间？
" I1 H; f7 v7 h) B: d$ c3 H7 V: a5 e( K k2 Q) A
A.否 B.偶尔 C.总是) H! O9 k, x/ s( t; n- F/ U' o
+ U }. j7 g2 t& \4 B 17.你是否常去速食店用餐？
( s% _2 O2 _9 I0 L5 y
' h D. `5 ~3 \$ ?3 [- r! ~ A.否 B.偶尔 C.总是# d9 J* K# w/ E: N3 ~
: p+ y( z6 D. g* P9 I4 n, Q
18.你常没胃口吃饭？
: p# h, f% _ \: E/ V
9 k6 S% s) n# t% e2 X A.否 B.偶尔 C.总是
4 y9 N- H: h8 W* S7 ?7 O( B. i' a
* q* V! m4 l* Y! o9 [ 19.你有吃维他命的习惯？
5 O* w5 C' F( t% M3 x% L. @6 q2 r0 Q8 V3 w$ m, Q& I" K
A.否 B.偶尔 C.总是$ w* q+ U$ B( l# d
1 t; K8 n7 f( m$ @4 r/ O. i; e 20.你是否常常觉得最近吃得太多？
$ q' m' h/ q3 {4 C: [, I* X8 _, X, s/ w% f# }; g+ E! l
A.否 B.偶尔 C.总是1 s7 i- q5 M6 J/ Z/ K, }
* P; y0 Y5 |3 {/ ~* S6 l+ X 21.你常吃甜食？3 H) N: J/ h" v( _6 j) b: d5 T" E
+ _/ R0 U0 Z9 q9 G+ C% Z
A.否 B.偶尔 C.总是
: n+ @* P! |& |# Y) `
' u9 W* h, E7 U+ F6 V- v7 `3 V 22.你常吃西式自助餐？: j# D! O' t" d+ c8 S# r. T/ R
& t, r' j$ Z/ l2 X4 B( K A.否 B.偶尔 C.总是. H/ U0 x0 M4 k6 X5 f) e) J
- [2 H7 |5 q, B7 f6 y' h; e 23.一头晕就立刻吃药？; ]+ n+ m8 F, Z6 E( S+ l5 e* \! x
9 A: ^$ p9 D; A) {) N2 _
A.否 B.偶尔 C.总是
4 s0 H& u }/ _( a8 ^4 c I
( f( ~) ?, w) f* j$ v 24.勇于尝试任何有营养的食品？
1 I* T% w) J. y/ _& n3 A! b, C U! R2 Q$ K
A.否 B.偶尔 C.总是
1 l4 z! q2 ]6 ^/ l
( G' @' F9 r: O! w. | 25.心情好的时候，会吃得更多？. m+ ^- z, u$ N0 t0 R
5 Q8 ]) i# ?( t A.否B.偶尔C.总是
2 k# g- {; V) K" P% }9 l( i" ~1 [& h+ o. U3 C* q6 s- n
26.你记得这个星期，你吃过什么吗？
( e/ F' G9 ]) B- `
0 U- k' d- _: q A.全部记得 B.记得7成 C.全忘记了7 Q4 t5 @+ B' d/ M
- `% e# Y1 x( `7 Q& b$ Z
27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？
9 V L: T8 v# l& u; x
5 d* U3 V4 s0 `9 z A.否 B.偶尔 C.总是# y) ^0 o2 f7 e1 e$ T. l# k1 `
- ]- X/ C% P B. ]4 m0 n) a 28.你是否在身边随时准备了零食？
0 V5 ?' d0 V0 m6 m8 D: Z1 R) |- M. S; L! @- R9 ]8 ?
A.否 B.偶尔 C.总是
& {" ~" z( O* o, x7 @4 F+ p9 m, s+ P3 o T
29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？' w# l" O0 T" Z2 Z3 o4 I+ B; Q2 C
) \8 u' V& d2 [) W; l" {; n
A.否 B.偶尔 C.总是2 j. a& i3 w2 B* E2 ^- j0 j, a/ K
0 a7 R3 b5 B+ a, u- q
30.你会尝试各式各样的减肥方法？6 p7 G' l9 s& d8 `
& O4 y# ^8 X/ l
A.否 B.偶尔 C.总是
' l- T9 G M/ t- h1 p' P1 Q+ _9 O8 w! o& g) j _/ R. ]
31.你的生活作息是否很有规律？
7 E, Y6 C4 V) y/ y, n {, Q/ E
* o, H4 D6 S9 K7 e0 l0 ~( Q A.否 B.偶尔 C.总是# a. a4 }6 _) N" m5 h
! S3 j+ ~ Q* D/ ] 32.烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜(很少用已调理过的素材)？
0 ^( h/ k' b4 |8 \5 U; {8 G, h2 R. O; g. \7 q8 w" u+ |
A.否 B.偶尔 C.总是
( G) m) F6 h- r4 Y% v( V3 Q" d
# H3 A0 A& `- A$ ^: k n 33.你是否肚子一饿就进食？
# _) a: N, ^4 o* C: w" u0 l
2 H" y9 |; z6 c& K2 l w A.否 B.偶尔 C.总是
- r. V1 V' j( {2 H9 z2 r6 \2 ?7 b# ^ t2 L# r8 ~: W
34.即使已经饱了，你也不会吃剩食物？
5 h# E6 s' t; i/ T6 ?7 k) h- h
% N/ P$ T' s3 \9 W& ~ A.否 B.偶尔 C.总是
; } f. I' Y0 o3 s9 a9 U: k' f, t; s
$ k w, `3 q/ i+ ^ 35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？) o7 ?$ _8 r/ j. z& m! ?' |6 E
! n# ^7 G0 X/ \, I+ s6 K1 T
A.否 B.偶尔 C.总是7 t' f3 S5 g# j. r
. |+ m4 y) `2 X; w 36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？
; Z: W3 S3 e: [
; ?' P0 ~4 W3 R' r( h A.否 B.偶尔 C.总是
% t5 n3 s1 H k4 D+ P
- R, R" q$ n, s" e& R 37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？; F+ x o q: S, G g( K8 u" y" \! N q- i
E; ^8 w- k9 [1 H: s4 n A.否 B.偶尔 C.总是, x4 N; Y) l' s7 l. D, d
8 ]1 x9 O! z/ ~% S/ p% { 38.你常在宵夜时段吃Pizza、薯条等高热量食物？6 u! ^# x* |% @# B4 i* F
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A.否 B.偶尔 C.总是
% V* F T Z8 L* [1 `
; ^- O4 Y- ^' p 39.你只吃自己爱吃的食物？7 w' D; q4 w' [1 B
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A.否 B.偶尔 C.总是
9 }, t& W# I) i/ `; y
M; e. o+ @$ M; L5 j( Y 40.你对减肥食谱完全没兴趣？; w3 o. a6 s5 F* I6 P0 z
" M; ^/ q5 D! c# |& m
A.否 B.偶尔 C.总是
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41.你身体不舒服就不吃饭？
! f/ O: K/ S6 D; E# W+ H6 @; Z6 X/ K! I1 k7 d% @
A.否 B.偶尔 C.总是) W5 D9 f1 q: g
- ^+ y8 V. Q; M0 g6 V \* Q1 L 42.你会不顾一切代价以达到减肥的目的？+ i1 O2 @. A7 G+ ~6 k1 M
T& g2 U+ ? k! t
A.否 B.偶尔 C.总是; r/ s& U0 U( \; R% g3 O
& W8 c" K& [; V' @# f 43.你认为吃素食对身体很好？& q5 z% _+ o6 [4 a$ w
- B0 K$ S- l U4 n: o0 R
A.否B.看个人体质C.是! f, Q* t0 C. o- T/ ?
& \( \# t- J/ V. v; Q
44.你分不清楚减肥广告的真伪？
8 F8 a* K4 K5 a+ X
2 w" F* S/ X) p A.否 B.偶尔 C.总是, U% `% H2 y$ p8 O. r
: `& v8 e7 ^) ~# y# U9 X/ w7 a, B7 K8 i 45.你曾刻意不进食来减肥？
4 p: E9 @/ G/ g9 z, S1 D8 I& {3 d$ j3 c- n
A.否 B.偶尔 C.总是
5 x6 h* U# o' j: s9 M( S
4 C2 e# J' C" o, O9 X4 y 46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？, ^5 ]' H8 l! c! D \
0 Z/ G/ W2 _. L$ J
A.否 B.曾经 C.已停止好一段时间了
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47.你喝酒时要有很多下酒菜？0 H" z* @# q' [% _
5 Q7 I5 r( A, ]% M8 {
A.否 B.偶尔 C.总是
* J8 q- q ~, E) x6 v/ W+ `9 D0 n4 L6 g# v
48.你因为贪图方便，所以常光顾速食店？' g: u* U) z' u1 E
$ n5 ~% Z, R' ^8 t
A.否 B.偶尔 C.总是 N9 o/ B" Y2 [6 n+ [
% T5 f, r0 N* K1 S% h 49.烧烤和火锅，你会选？
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A.烧烤 B.都可以 C.火锅6 u; d" P2 I' _8 _1 H
V0 C9 o D- F 50.你会选哪种主食来配牛肉？9 @' u K& T+ B
; U& ?4 a, K2 y" P$ M. G$ Y; G% \ N A.饭 B.夹面包 C.做成牛肉汉堡
M2 y/ J1 ?, D$ A9 _8 ^( w t& O- o9 P
51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？
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8 i: Y2 d9 G5 T! C8 \ M A.没有 B.有! j0 z- i r8 E
8 q0 Y% f8 s' E7 O8 @- K* E
52.你认为体重减少就是健康的身形吗？
1 Z* D0 K8 i! D+ o2 j; x+ ^& J6 [9 g7 C' |/ h8 i
A.不是 B.是& ~% m3 M# ~4 J5 k# ~
; |& ~3 z0 I8 G" g" m! y 53.以下哪种饮料含糖最少？1 |5 ~: [$ s+ \2 s- @0 M) R+ H( B1 J
! ~( U4 b' m9 g! T* S A.咖啡 B.柠檬水 C.纯柠檬* g3 c4 c8 V1 s
& v+ C2 V6 T; F: y- N8 n2 q' Y 54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？
# y# O. E- D' x! F8 i" i' |9 ^2 l$ [- _9 u9 q! A q
A.否 B.是
- e# z$ @7 i; U
: m! l# \; z1 V 55.你认为哪种肉最易吃胖？. \7 L" k4 T$ j/ k8 N
( r; e' H5 d/ y5 e' p A.瘦肉 B.鸡胸 C.五花肉" m! F5 g7 t7 G+ t9 L P
- x. d/ o/ o6 S) `/ [
56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？, B& n* S- t& }/ m/ O
, a% h, R# ]. C; S2 y! K* r! j
A.否 B.是
8 Z3 ]% \# w- {+ c3 w3 ~0 v; M" }1 D1 h* g, M8 F( {. s$ l. J( ?
57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？' V9 q- ]2 `+ i
0 m$ p/ c2 q4 | A.否 B.是" u# T$ v3 |# i8 A& H& o
# ]9 d5 ]! k- Q" E, o: m 58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？" o7 K' n( k& Y( x" I# n
/ _1 u; V1 Z1 l
A.否B.是
4 ~! V7 k& `: u% r
! K1 @& q/ k9 Y- n1 q& x 59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？
* l1 J: l/ d5 p+ q; ?2 n3 Z5 u+ J" B- o8 v" W. i
A.否 B.是: D+ c$ b$ n! _: c
$ X' a4 D8 v m5 a9 K: J: a* T: X 60.你认为用人工调味比用砂糖更好？
2 Y( w3 r) m5 i- A2 [
8 ^, U1 G7 L7 T A.否 B.是
, ~0 O! t: P8 E5 P! }8 t3 a' D* ]. p! I. B' B/ H
61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？
8 M% E* h5 l3 t+ r. |6 ]- e. B- A" w1 }" Q/ K# k$ P
A.否 B.是# K0 y- x b6 B5 o" H1 g
* L/ |" S6 Q4 c7 {- w 62.你认为怕肥就不应该吃零食？7 W0 _# g4 I* E+ U% p
& ~; B* I# `1 ~" u A.否 B.是
% L7 l3 T8 C. R. A
8 M' u8 v0 e/ | R/ E0 b* ~+ D* n 63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？% c- [8 f( G$ Y& n" U, o/ M
$ g8 {$ v1 J- u0 S* u
A.否 B.是
+ t# K2 X7 v3 {) I. M0 U# R9 e( P7 A5 k: {: S. m
64.你认为饭吃多了并不会胖？
, U$ V( o! O+ J! C8 M* p6 B
$ ~2 b- }: M2 t6 P, I/ B A.否 B.是- `7 Y3 f/ ^+ {; X
; _( {/ X3 g5 d; d% ~ 65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？ H- S0 Z% c0 s; ^
, b! W. B2 o) K+ Z# ` A.否 B.是
: v) ?4 O- t7 u9 C u& @% l" g# e
+ R, W, F9 c9 U2 F5 p 66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？, b8 Z+ m' s7 w/ p/ a: Y
- `) ~( j- b& t( N
A.否 B.是
0 l4 l3 W+ B( ^* u% m8 `% I3 \& x5 g4 u
67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？9 d* n# Q9 d4 @% f$ {6 M2 }
* R u! k0 t7 A. i, Z! r% ^ A.否 B.是2 p9 L; A4 I/ ^
0 K7 r8 f9 U, ^. g4 d3 | 68.你认为怕肥就不该吃饭，要多吃蔬果？# ~/ R, m& _/ H+ c0 D, l& [& A W
6 k+ B- z% ~% G; p A.否 B.是
4 o4 m4 t2 a7 \( {0 @
. b" `: p* Q7 o7 V" K8 Y/ E& j ` 69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？, q+ a; _- y4 @3 ?
. H! i" t/ i) j* w0 w A.否 B.是
* P! e. |+ T: S' d5 d* p8 Q" C! t* o9 \ X) F
70.你喝咖啡的习惯是？
6 e7 t! u& Z) y/ e. e
- u3 M% t9 P) P A.只加糖 B.糖及奶精都加 C.只加奶精
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! i( ~" i7 C; N+ f 71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭主餐？8 T# N' @+ O! k
: a1 D& d5 l- W- [4 d2 Y- q0 L0 [6 x A.否 B.是+ O7 `& u6 @. r0 }* F8 h
$ W' B# {) E8 N, N- w 72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？$ Q- L7 L( G0 ?# J6 u" G) ]; Z1 ]
& _3 i' @, E# i1 ]0 s
A.否 B.是! w2 L' A; {, `
( g3 I' _# z+ [0 L 73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？. J2 A8 H; j" l8 o8 d
# I- S( N+ ?5 |) [ A.否 B.是
7 @( g# p2 l" B$ g- T+ m- c3 X, A6 w- L
74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？ m8 o1 u, q$ a
! Z6 |( T0 l: `$ u1 @4 h A.否 B.是
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75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？' n% o5 |# q" t: m
' L) F$ V% _+ O' v7 `# a A.否 B.是
; y y9 r6 c" n# Q8 T. u7 S' m! V5 ~! W1 c `8 i# D2 Y
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-4-12 17:39:30
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