|
|
1:早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。<br>
8 p: f v7 k4 s: P" Z: f<br>2 E/ f; q7 h" V- z0 M S
2:一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必 需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。<br>+ Y' W. |! w- h- B5 L
<br>
8 e0 R1 J' e) D+ x! x- Q; r5 f3:一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。<br>
, X: f: j+ U/ d' B2 S<br>
! k6 ^8 j3 o( ^, [4:一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 <br>
9 t& Z! D4 g& E1 i) N<br>
: w' A5 A5 i% i, ^9 Y2 _5:一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 <br>1 O4 f9 E! S7 n7 L
<br>
+ H% Z3 E% i, x6 d& q1 P6:一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。<br>, f2 A' J# L1 u5 [7 t
<br>
/ M9 m( u! p2 u% t9 z; s* `7:一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。 <br>0 `( \* q+ x/ a1 s7 U; C
<br>+ ?$ _# b# u! {/ |5 q8 P
8:一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-17 16:44:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
发表于 2005-5-17 16:51:00
楼主