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散打高手进

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发表于 2007-10-13 17:53:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人最近和同学一起去体院练习散打...其他方面还好..但可能是协调性较差...左脚的动作很容易变形...感觉就是很生硬...请各位高手指教下..怎么练好左脚..还有有其他经验也分享下..谢谢
发表于 2007-10-13 18:35:45 | 显示全部楼层
呵呵,不会散打也进了,楼主很上进
发表于 2007-10-13 18:36:51 | 显示全部楼层
;P 用别人的 左脚就好了 。。。。
发表于 2007-10-13 19:53:56 | 显示全部楼层
本身我们的左脚用得少,就像左手一样,如散打中的鞭腿,可以借助跆拳道的训练法,分解练习,即提膝、转胯、鞭踢,回收。然后经过一段时间分解训练后连贯练习,肌肉筋骨都有记忆,到时就会协调了。
   如果是天生韧带差,那就多压压腿,劈劈叉,但事先要热身。
   实在没运动细胞的那种协调性差,那就跳绳吧。一天一千下,保管有效。:m37

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 楼主| 发表于 2007-10-13 22:19:31 | 显示全部楼层

回复 板凳 的帖子

借你的用下好了..HOHO
 楼主| 发表于 2007-10-13 22:21:49 | 显示全部楼层

回复 地毯 的帖子

击空练习是没问题..就是打沙袋的时候不行..感觉打击的位置不对...柔韧在男生里算还可以的....跳绳啊..好回家练下看看..谢谢咯
发表于 2007-10-14 17:37:13 | 显示全部楼层
打沙袋或踢靶不行,打击位置不对,那是心理障碍啦,人都有一种生理的自我保护。一开始用力不能过猛,会受伤的,多加练习就好了。
 楼主| 发表于 2007-10-14 21:14:38 | 显示全部楼层

回复 7楼 的帖子

想先踢脚靶过渡下..看看会好点不
发表于 2007-10-21 11:06:41 | 显示全部楼层
找自己的感觉
   想象自己是李小龙   放松点打
协调性 跳绳可以解决不错  但是平时的空击中也要有意识的去感受那种节奏
发表于 2007-11-15 18:54:03 | 显示全部楼层
当然是先打固定靶再打移动靶啊,我们都是先练鞭沙袋的哦。
左脚不是一天两天能练出来的,加油哦
 楼主| 发表于 2007-11-15 19:01:08 | 显示全部楼层

回复 10楼 的帖子

沙袋很硬。。我很受伤:'(
发表于 2007-11-15 19:01:47 | 显示全部楼层
你不会轻点么?:o
发表于 2007-11-15 19:03:29 | 显示全部楼层
原来有这么多的散打高手啊,我也好想练散打去
发表于 2007-11-15 21:16:36 | 显示全部楼层
:m14 怕怕,,,的
发表于 2007-11-15 21:19:18 | 显示全部楼层
散打只是一项运动啊,
你会怕篮球么?不会吧,那也没必要怕散打的哦:loveliness:
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