散打高手进

Bourne06 · 发表于 2007-10-13 17:53:28

本人最近和同学一起去体院练习散打...其他方面还好..但可能是协调性较差...左脚的动作很容易变形...感觉就是很生硬...请各位高手指教下..怎么练好左脚..还有有其他经验也分享下..谢谢

linwx · 发表于 2007-10-13 18:35:45

呵呵，不会散打也进了,楼主很上进

湛蓝午后 · 发表于 2007-10-13 18:36:51

;P 用别人的左脚就好了。。。。

bboy · 发表于 2007-10-13 19:53:56

本身我们的左脚用得少，就像左手一样，如散打中的鞭腿，可以借助跆拳道的训练法，分解练习，即提膝、转胯、鞭踢，回收。然后经过一段时间分解训练后连贯练习，肌肉筋骨都有记忆，到时就会协调了。
如果是天生韧带差，那就多压压腿，劈劈叉，但事先要热身。
实在没运动细胞的那种协调性差，那就跳绳吧。一天一千下，保管有效。:m37

Bourne06 · 发表于 2007-10-13 22:19:31

借你的用下好了..HOHO

Bourne06 · 发表于 2007-10-13 22:21:49

击空练习是没问题..就是打沙袋的时候不行..感觉打击的位置不对...柔韧在男生里算还可以的....跳绳啊..好回家练下看看..谢谢咯

bboy · 发表于 2007-10-14 17:37:13

打沙袋或踢靶不行，打击位置不对，那是心理障碍啦，人都有一种生理的自我保护。一开始用力不能过猛，会受伤的，多加练习就好了。

Bourne06 · 发表于 2007-10-14 21:14:38

想先踢脚靶过渡下..看看会好点不

以假乱假 · 发表于 2007-10-21 11:06:41

找自己的感觉
想象自己是李小龙放松点打
协调性跳绳可以解决不错但是平时的空击中也要有意识的去感受那种节奏

西瓜 · 发表于 2007-11-15 18:54:03

当然是先打固定靶再打移动靶啊，我们都是先练鞭沙袋的哦。
左脚不是一天两天能练出来的，加油哦

Bourne06 · 发表于 2007-11-15 19:01:08

沙袋很硬。。我很受伤:'(

西瓜 · 发表于 2007-11-15 19:01:47

你不会轻点么？:o

阴阳师 · 发表于 2007-11-15 19:03:29

原来有这么多的散打高手啊,我也好想练散打去

小芮 · 发表于 2007-11-15 21:16:36

:m14 怕怕，，，的

西瓜 · 发表于 2007-11-15 21:19:18

散打只是一项运动啊，
你会怕篮球么？不会吧，那也没必要怕散打的哦:loveliness:

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