我要增肥

L-Stare-Z · 发表于 2009-8-12 13:00:16

就可以拉稀了，:m9

powertoro · 发表于 2009-8-12 13:15:06

我知道怎么增肥
我也是男的也是180+
高考后吃了好多千层饼
又几乎天天坐电脑
所以胖了好多好多

你可以试看看

小不点 · 发表于 2009-8-12 13:15:28

我想说

其实我来学校前的暑假瘦到剩68

来大学一个学期
我胖到83

然后
我现在开始决定减肥了

听樊 · 发表于 2009-8-12 14:18:22

早餐：两颗煮鸡蛋+巧克力蛋糕+馒头+红枣+豆浆
10点：补充核桃和饼干
午餐：正在准备排骨和土豆青菜，应该够量了吧
四点: 巧克力
晚餐: 米饭+肉菜
10点：饼干+干果（花生）
把红枣当零食，没事吃几颗，有补脾作用，里面糖份多，也可以增肥！
避免油炸食品，不利吸收且损害肠道（但是饼干好像也是油炸食品。。。o(╯□╰)o）

睡前不可以吃巧克力的，睡前喝牛奶最好。瘦人都容易上火，所以增肥期间一天一杯凉茶！（完了，有争议，有的人说瘦的人体热，所以容易上火，要多喝凉茶：又有人说瘦的人体虚，不能喝凉茶这些凉性的东东，纠结~你自己取舍吧）

增肥五大食物
第一：巧克力饼干（含糖和油脂）
第二：巧克力棒（含高糖分，加速老化）
第三：罐装果汁（含高糖——人工加入的）
第四：普通可乐（一天一罐，一年可以增加16斤，且可乐的重口味可以诱使你吃下更多食物）
第五：啤酒（除了热量什么都没有）

1，去商场，买吃的东西时，要看外包装上写的“蛋白质”含量，有无超过3%，如果没有，就不要买了。（要吃高蛋白的东西）
2，早上一定要吃早餐。
3，坚持每天中午喝一杯蜂密冲开水，用暖水即可。（蜂蜜拥有非常多的营养，天然的矿物质等等）
4，如果平时胃口很好的话，那么可以小运动些，毕竟是要浪费热量的。本来就瘦，没什么热量，再运动就完了。如果你胃口差，建议多吃山楂，开胃。运动，当然还是要的，只是要少点。
5，晚上坚持喝一杯牛奶，蛋白质不得低于2.9%

另外，瘦人切不可熬夜，晚上1点前一定要睡。如果觉得困了，一定要睡觉，切勿强打精神，很伤元气的。
只有睡得好了，人的大脑供氧才会流畅，要不然会影响各消化系统，人的精神一差，加上本身瘦，人家就会说你：“整个吸毒的样子”了。

喵的，以上意见仅供参考，请批判性的继承和发展。。。

紫藤花榭 · 发表于 2009-8-12 16:06:24

乖~~姐姐不骂你，
因为我也想增肥。。。

天天睡天天吃，
根本不会胖的~~:m40

7471346 · 发表于 2009-8-12 16:26:20

34# 听樊
:m34 看的眼花。。。

紫寒沫沫 · 发表于 2009-8-12 16:31:36

眼花是应该的，这么多字~~~~

_Ray_lee · 发表于 2009-8-12 17:13:44

前天看到体院这边发传单，有增肥培训

虾米不乖 · 发表于 2009-8-12 18:43:14

可乐
饼干
巧克力
天天都在吃

集大某生 · 发表于 2009-8-12 21:21:42

180的身高100的体重？

是100斤还是100公斤？

你的体重身高比只有0.56

我竟然达到了0.83

建议你天天吃牛排

不是西餐的牛排

是那种7，8块一根的牛排

虾米不乖 · 发表于 2009-8-12 22:09:58

牛排
奢侈品
穷人吃不起

集大某生 · 发表于 2009-8-12 22:56:38

是十几块一份的那种又不是几十块一片的那种

..Shmily · 发表于 2009-8-12 23:44:23

吃肉吧多花点钱买KFC 这种洋垃圾` 没天都要吃的点心
不要运动坚决不要

虾米不乖 · 发表于 2009-8-13 07:52:03

我终于知道天天吃那么多为什么不会增肥了
是压力太大了
压力过大导致身体体重下降
在学校的时候压力还没那么大体重就会上去了

_慵 · 发表于 2009-8-13 11:55:00

我想减肥:m17

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