Bourne06 发表于 2007-10-13 17:53:28

散打高手进

本人最近和同学一起去体院练习散打...其他方面还好..但可能是协调性较差...左脚的动作很容易变形...感觉就是很生硬...请各位高手指教下..怎么练好左脚..还有有其他经验也分享下..谢谢

linwx 发表于 2007-10-13 18:35:45

呵呵，不会散打也进了,楼主很上进

湛蓝午后 发表于 2007-10-13 18:36:51

;P 用别人的 左脚就好了 。。。。

bboy 发表于 2007-10-13 19:53:56

本身我们的左脚用得少，就像左手一样，如散打中的鞭腿，可以借助跆拳道的训练法，分解练习，即提膝、转胯、鞭踢，回收。然后经过一段时间分解训练后连贯练习，肌肉筋骨都有记忆，到时就会协调了。
   如果是天生韧带差，那就多压压腿，劈劈叉，但事先要热身。
   实在没运动细胞的那种协调性差，那就跳绳吧。一天一千下，保管有效。:m37

Bourne06 发表于 2007-10-13 22:19:31

回复 板凳 的帖子

借你的用下好了..HOHO

Bourne06 发表于 2007-10-13 22:21:49

回复 地毯 的帖子

击空练习是没问题..就是打沙袋的时候不行..感觉打击的位置不对...柔韧在男生里算还可以的....跳绳啊..好回家练下看看..谢谢咯

bboy 发表于 2007-10-14 17:37:13

打沙袋或踢靶不行，打击位置不对，那是心理障碍啦，人都有一种生理的自我保护。一开始用力不能过猛，会受伤的，多加练习就好了。

Bourne06 发表于 2007-10-14 21:14:38

回复 7楼 的帖子

想先踢脚靶过渡下..看看会好点不

以假乱假 发表于 2007-10-21 11:06:41

找自己的感觉
   想象自己是李小龙   放松点打
协调性 跳绳可以解决不错但是平时的空击中也要有意识的去感受那种节奏

西瓜 发表于 2007-11-15 18:54:03

当然是先打固定靶再打移动靶啊，我们都是先练鞭沙袋的哦。
左脚不是一天两天能练出来的，加油哦

Bourne06 发表于 2007-11-15 19:01:08

回复 10楼 的帖子

沙袋很硬。。我很受伤:'(

西瓜 发表于 2007-11-15 19:01:47

你不会轻点么？:o

阴阳师 发表于 2007-11-15 19:03:29

原来有这么多的散打高手啊,我也好想练散打去

小芮 发表于 2007-11-15 21:16:36

:m14 怕怕，，，的

西瓜 发表于 2007-11-15 21:19:18

散打只是一项运动啊，
你会怕篮球么？不会吧，那也没必要怕散打的哦:loveliness:
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