◎◎◎早餐吃冷食会致身体衰弱◎◎◎

忆尘流年

很多人都有早餐喝蔬果汁的习惯，说是可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内，也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为在早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。日子一久或年龄渐长，会觉得怎么也吸收不到食物精华，好像怎么吃，身体也不结实，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，降低身体的抵抗力。

　　因此，早上第一样食物，可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

evan

这不是前一段天气预报后面说的....

忆尘流年

好像是－－！

Ψ澈

:o 好把吃热食

“◎怪樹草、

:o
早餐有东西吃已经很开心了。。

贼贼小镪

至从早上有4节课后多了一笔早餐的支出:m28

1111

早晨喝牛奶
可以没法热的
来不及去热

№ˇ大魔王

早上1,2节有课的话,我都是把食堂或者孙厝那边买的早饭带到教室去吃...热热的吃了整个早上都会很有精神

  没课的话,就在刷完卡后慢慢的在食堂买来吃，有时喝点粥,有时喝点花生汤,..自己的肠胃本来不是很好,.这样坚持下来,发现胃好很多的说....

Bourne06

可是有很多人不吃早餐的哦..HOHO..真的是有得吃就很好了:P

M。

哇5555


~~`难怪我现在~~~会这样

sujing54

如果只是盒装的牛奶，没热，算冷食吗？