大学新生军训注意事项

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/ P" u" f, c3 l/ Y, S* j& R军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
  h  f# Z" ^  X! p: q% J! u( B一、做好准备工作
    出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
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二、装束一定要合适
& w- v% P: O* C8 }: e, O5 ]6 M    迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分
    以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
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  g2 G4 Z* n/ ^6 f+ Q四、注意补充营养
3 C2 Z+ q. X! y& i    军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

* b* t9 x( C9 t/ j( Q五、注意防病
    大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
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六、注意防晒
) k' `' e& T" F" L* B; }0 T    出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七、不要硬撑
    军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

八、按时作息
6 l3 D( a3 K$ U  o8 K    军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
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九、注意沟通
" p) M% ?4 I( I3 n. H9 j* b+ ~    军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

- g6 K8 J0 M/ r3 y十、谨防中暑
    中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
+ {: m; p2 L) d: d9 ]    在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。
% K3 b" n. ?7 h% w7 H中暑是可以预防的，方法是：
# r/ T8 J$ D% O# ]" N" I* q1、在日晒下坚持戴帽；
1 `" R# C7 X1 p: Q2、防暑药品提前服和随身带及时服；
9 y, z7 T+ M6 k4 O3、及时喝凉开水或含盐饮料；
3 M5 h9 j7 U  v  l4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；
; m1 Z, k. ?# a5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

狠邪恶

:L  反对这种没什么意义的 转帖。。  老实说也没什么帮助。 楼主应该发到QQ空间里。

ド乖.﹖

说得让我都觉得可怕了。= =。为啥我觉得军训很轻松。

曉輪回

军训什么的，就像强奸

狠邪恶

回复 4# 曉輪回
* m/ }0 t- ]3 o0 e1 ~
% y6 q/ ^7 M/ _! y1 P, s% }6 H% w
    没有那么严重啦。    就是需要点毅力去坚持。
. p7 ~+ _3 d  I+ \                 对体能的要求其实也不大。 :shame

曉輪回

回复  曉輪回
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0 r% p' u* _6 @6 B    没有那么严重啦。    就是需要点毅力去坚持。
" I% O  b4 V. s; k8 Y& {                 对体能的要求其实 ...
狠邪恶 发表于 2010-8-15 01:22

, e* V* ~9 q) N% t. e4 Y/ _
. ]& F7 ?" H% V  ?) o; G; E    军训就像强奸,你越挣扎越痛苦

狠邪恶

回复 6# 曉輪回


    表用大红字嘛，　　高中军训哥哥的弱弱体质也淡然地过去了。　　没什么、、、

曉輪回

回复  曉輪回

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    表用大红字嘛，　　高中军训哥哥的弱弱体质也淡然地过去了。　　没什么、、、
狠邪恶 发表于 2010-8-15 01:24

    :m21 那就慢慢享受吧

狠邪恶

回复 8# 曉輪回
& r! f/ H9 E( t0 t: y' @6 w' H
! b6 Q) E) F% R) z
; }0 V1 ^$ L' B) r5 a    :cool 　哼哼，　个别时候，　军训特别爽。

狠邪恶

回复 8# 曉輪回


    还有，你的个性签名相当强大的说。
9 b5 }. c, B0 d6 z. D# a2 p2 i　　　　　　　　　
. f& \+ B$ h" v! Z: X5 f5 V　　
. i: q; W* |* Y  u0 M　　　想到某次军训，一次挑衅教官（相当于你说的反抗）的自以为牛逼的学生，被教官连击，一直被打倒退十多米。

锦笙

虽然不知道是否会很有用，但还是谢谢楼主啦！

曉輪回

回复  曉輪回

, f2 T1 I2 t' y8 c, b' R& F
6 J' M! \! `# U9 i; n1 N: {0 ?    还有，你的个性签名相当强大的说。
; l. T& U* y# P$ q( n& o7 [) `/ k7 A6 T　　　　　　　　　
# D4 ^$ f$ w1 v! r6 I8 j2 p& x- O* k　　
$ z  a/ O/ z9 }& W　　　想到某次军训 ...
狠邪恶 发表于 2010-8-15 01:33

# y: Q3 f3 m0 \/ F; h嗯,很多人都是自不量力的...也不想想那些教官平时都干什么的

zsj2zcq

回复 3# ド乖.﹖

$ M1 c3 o7 m0 H; x9 ]
. ?: W. K3 b7 {* }  R6 q  }. a* }5 ~( b    小乖姐...你昨天3点才睡哦...
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0 ~% _, M; B* f                     这么迟睡不好的

猫问

补充一下。。。军训发的衣服一拿到最好用盐水或者洗衣粉泡一下午。。。
7 i, i2 E- Z' W3 g5 v7 ~我那个时候泡完整整洗了3脸盘的黑水。。。

clover莹

我姐说裤子要再穿一件类似热裤的
* l) R3 s8 B# ?8 S. A% w3 c
不然会磨破皮~~~
  o) e* [6 e" j好像很热的说:o