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病例 <br> n/ I6 p2 |3 v* j7 r' P
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2 u8 R) o/ n/ w% ^7 @拖曳鼠标手会抽筋 <br>: v( R3 t& G' ?5 r. _
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刘小姐问医生,她的手掌常常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。 <br>
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刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。 <br>& y, j' i; `" x3 k. C' }
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% {* Y1 H$ N$ W6 S% F神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。 <br>: i: }! m4 S$ |2 X
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. K/ u4 j4 \' _3 g. Z. I" c, @/ B诊断 <br>& @" W0 v. R' Q6 J3 j0 W. Y
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手腕神经受损 <br>8 D" p4 f3 g( q/ ]- C- S% Y
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$ I- E! h* w- ?6 ~0 m“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 <br>9 \: M8 F, _2 n
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“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 <br>
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据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 <br>
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+ t3 U6 F& A. G* S+ O3 o处方 <br>% `6 K- [$ M* [$ j" a
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- F9 j5 u* K4 Q$ C正确使用鼠标、键盘 <br>
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3 a) j- }$ H5 K0 ]- P) B6 b; v预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 <br>
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使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 <br>
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( ^$ I/ T. l1 j2 I1 ?7 D6 N6 B“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。 <br>( W6 m5 P! n, j# m/ i- \! T) X
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提醒 <br>
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容易遭“鼠标手”袭击者 <br>
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现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。 <br>
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研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。 <br>
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常用电脑注意保健 <br>7 w" A9 r' M/ n* e4 {$ s
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电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。 <br>" @! E+ c# H0 O# Z$ q% Y
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电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。 <br>+ a' J J6 j9 e0 c
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电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。 <br>! _+ _4 i3 a& m! H% A) m
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6 n/ P! _& ^( u3 L3 } Y操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 <br>; Z1 k6 L2 u3 h: w/ u$ n4 ^
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. x/ Z1 q2 l' N# R; z9 y/ H; s. W电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。 <br>1 m) o1 Q6 {8 V5 v1 \- n1 u
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" a9 y: g9 F: d* R' t% L* j电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。<br>$ n: A$ K/ P0 B+ r
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-7 17:19:00
提升卡
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千斤顶
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发表于 2005-5-7 20:26:00
