|
|
病例 <br>% w. m* F) S A) H' O0 h+ k
<br>2 e$ c% D5 I0 ~& p% D
拖曳鼠标手会抽筋 <br>1 Z Y$ }5 ?" s! z, N3 t) y
<br>4 }+ d, U: Y2 ^5 `1 N' l2 d& a
刘小姐问医生,她的手掌常常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。 <br>& n" B" ?8 I; N* a; I2 C: X
<br>
$ h% ]9 @# j+ q. A刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。 <br>3 C# |9 ^% Y0 C. `
<br>; F* c Q: M9 c& R# V# f
神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。 <br>* u7 K- C( }* B7 V$ H; t- U, h
<br>
& u, T: o3 i3 E+ o. u7 x, l* k诊断 <br>
9 o0 B; T! G" r7 J* T* w<br>
1 [- W+ ^6 r4 C, ]手腕神经受损 <br>: p$ l* g3 @8 @& ^( M9 H* u
<br> D* ^4 L( }: j1 }- C" K7 H; f1 s
“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 <br>/ r+ H( s2 R- w$ Y
<br>
, G2 S; I; @% ]. m- p9 K3 Y. n“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 <br>8 l* _% h4 B* y/ g8 \( F2 I# x* Y4 m+ @
<br>" A# j# S0 g( M
据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 <br>
$ [+ F) F8 X5 D9 s& B<br>4 B! f5 f0 ~' v4 b) C
处方 <br>- w" r& @6 W$ r# p% }& ]) b7 n
<br>. D6 p0 u( ^/ ^8 P# R& J9 [
正确使用鼠标、键盘 <br>
6 V: h9 j& @# W7 c4 C5 ~, r2 q<br>
$ o7 G. g9 X1 j0 |预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 <br>) b. Q' O1 q4 B! C. U6 M% o( ]
<br>
2 S; n* x8 ?" G6 e使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 <br>
+ I" ]5 l1 Y/ d; v% \, A<br>
* {* L6 L9 v j8 I+ ~% h“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。 <br>3 w$ \" g/ `6 `3 \, c; F
<br>! _; j2 N+ ]1 n- [( M
提醒 <br>
T* ?( c# N! J- M. S<br>3 L* M1 G2 K' m) j$ ?! L! s
容易遭“鼠标手”袭击者 <br>
; {$ O9 O% z& E- G<br>1 Z0 Y0 A- U/ U( @/ U/ ?! f$ J
现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。 <br>( r a |) G2 _
<br>* L: n1 N8 Z F# I. V4 R
研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。 <br>
* j9 ?& v& l; Q% T<br>
( `1 S: L5 s$ i4 |* N链接 <br>8 p- N6 j" J; `3 ^4 D6 O/ }
<br>- {+ t/ [+ I* R
常用电脑注意保健 <br>
4 R6 ~- {3 K. d6 G o<br>
0 W! L/ @6 B' {6 e2 w- P电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。 <br>
8 m b4 H* A( b/ f- r<br>
. `3 _6 c7 ?4 _1 T6 ]# K6 k6 j电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。 <br>
% _- n: h, W1 a4 R4 c$ w6 O<br>
2 S2 U9 ]4 \ k" I1 {电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。 <br>) }9 D8 o, T7 ^- G
<br>
% x G5 v4 K+ k- c( U操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 <br>. _( B- z$ u1 r2 V
<br>8 t% N' x2 u o. F
电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。 <br>
7 H3 d& K( R* s1 X$ a7 R7 S<br>( J0 F; a. M0 N" }: o% `; \4 ?5 b
电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。<br>1 T9 R% R. ^5 L- z1 d) h# E
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-7 17:19:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
发表于 2005-5-7 20:26:00
