减肥

集大某豆

:m28和小猪姐差不多·
相当于自虐
每天三餐要吃，清淡一点，早餐喝牛奶，午餐喝粥，一荤一素。晚饭吃水果，一般吃一个苹果或者两个番茄就饱了，我饭量很小。
每天傍晚跑操场10圈的，跳绳，睡前坐床上做几套瑜伽动作
早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水
要多喝水噢~喝水可以加强新陈代谢
还要利用生理期第一周拼命运动，因为这个时候脂肪燃烧室最快的

集大某豆

我不太赞同节食减肥
因为节食很伤身体
毕竟女生要美丽首当其冲就是要健康
身材好脸色不好人家也不会觉得你漂亮到哪去

而且节食容易反弹，还会降低人体基础代谢率，节食一段时间以后即使什么都不吃也减不下来的。
去年中秋节的时候小E连续五天没吃东西，一周瘦了8斤，但是整个人都快虚脱了（不是我不吃啊~~是为情所伤~心情不好吃不下。。。。。）

适当节食加锻炼，减肥没有捷径

yinzle

本人成功减肥35斤+      现在啊  走路都能飘飘然    那感觉    爽歪歪