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楼主 |
发表于 2006-12-17 22:29:47
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其实很简单。。。1早饭不吃,光喝水& A9 c# y$ t' s/ C h1 ^; P
2中饭能吃多少吃多少,不用管
% I' F. x9 i* ^ 3不能老睡觉 \- w9 c8 h3 o* A4 i* V
4也不用做很多运动,每天上课的路程走来走去就足够。
8 U3 w: c# c* ?# X/ t+ {5 U* u 5晚饭喝汤就可以了,米饭就不吃了,吃点有营养的菜。% }8 B) ^ m, h& O( j, Q
6每天洗澡的时候,把水开的很烫,但是不能把皮肤伤了,洗完以后,不用马上穿衣服,在浴室呆着大概10分钟左右,因为突然一冷全身会打冷颤,这样就可以消耗脂肪和热量。。。然后穿上衣服。别怕感冒,,这种根本感冒不了,有科学的。! S w' _# C$ z& Z. y
7晚上可以随便吃一点点高热量低脂肪的东西,比如太平苏达饼干。。
. s& ^! P0 W' [- H 大概就是这样,很容易瘦,,,没事的时候喝柠檬水,要买新鲜柠檬泡。; @, X: j8 L3 t/ N G O& t
最主要的是第6条啦,,,没毅力就算了。不勉强。。。2个星期就有很大效果。:kiss |
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