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楼主 |
发表于 2006-12-17 22:29:47
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其实很简单。。。1早饭不吃,光喝水
% \8 v, Y' j2 F6 i0 e 2中饭能吃多少吃多少,不用管* V" u; H! N" s+ k0 s/ q/ o8 G M6 }
3不能老睡觉/ ? r/ Z0 }2 ?0 X0 g
4也不用做很多运动,每天上课的路程走来走去就足够。7 c8 h( k4 s( i1 q. A' @7 g. D, l
5晚饭喝汤就可以了,米饭就不吃了,吃点有营养的菜。
0 M/ W+ v# _3 r 6每天洗澡的时候,把水开的很烫,但是不能把皮肤伤了,洗完以后,不用马上穿衣服,在浴室呆着大概10分钟左右,因为突然一冷全身会打冷颤,这样就可以消耗脂肪和热量。。。然后穿上衣服。别怕感冒,,这种根本感冒不了,有科学的。# a& g, g0 H$ E4 X& l% ~4 {+ \( K
7晚上可以随便吃一点点高热量低脂肪的东西,比如太平苏达饼干。。
# j1 f& d, v' z. v1 x 大概就是这样,很容易瘦,,,没事的时候喝柠檬水,要买新鲜柠檬泡。# T" g* j5 E0 {4 U0 |
最主要的是第6条啦,,,没毅力就算了。不勉强。。。2个星期就有很大效果。:kiss |
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