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楼主 |
发表于 2006-12-17 22:29:47
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其实很简单。。。1早饭不吃，光喝水
1 t4 d+ k/ e- ?/ U: E+ ?9 R7 } 2中饭能吃多少吃多少，不用管
/ _) ^1 [! I* s% ^9 L; G 3不能老睡觉
% |* O8 A, W3 n 4也不用做很多运动，每天上课的路程走来走去就足够。; y2 m- J, Q. G& K9 {8 c* o% ^; R
5晚饭喝汤就可以了，米饭就不吃了，吃点有营养的菜。9 S. n: ]( ?4 Z7 P* ^$ n9 ^6 [5 _
6每天洗澡的时候，把水开的很烫，但是不能把皮肤伤了，洗完以后，不用马上穿衣服，在浴室呆着大概10分钟左右，因为突然一冷全身会打冷颤，这样就可以消耗脂肪和热量。。。然后穿上衣服。别怕感冒，，这种根本感冒不了，有科学的。
# E! d1 _1 l6 M+ b* }) @: a 7晚上可以随便吃一点点高热量低脂肪的东西，比如太平苏达饼干。。2 [6 s; k) u ]! n5 n6 x7 r
大概就是这样，很容易瘦，，，没事的时候喝柠檬水，要买新鲜柠檬泡。' J; p `% S* ?$ e5 R8 ]0 c" Y: {
最主要的是第6条啦，，，没毅力就算了。不勉强。。。2个星期就有很大效果。:kiss |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2006-12-17 17:00:52
显身卡