[自我提高] 学做自己的情绪管理师

Nosad叶子

一个人早上起来心情若好，尽管工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊透顶。好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。美国专栏作家安德鲁在美国《健康》杂志中教你学做自己的“情绪管理师”。

　　对美好的东西充满感激之情

　　研究表明，在面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。对每个给过你帮助和爱你的人，都心存感激。

　　沉默是金

　　如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏内心的平静。

　　自我调节

　　找一个安静的角落，摆一个舒服的姿势，把思想集中于呼吸。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是要每天坚持做几分钟。

　　正确呼吸

　　大多数人的呼吸既少且浅。更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力。

　　接近自然

　　心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。

　　读本好书

　　读本关于人生经历的好书，看书中的主人公是怎样使生活变得更美好的。

　　原谅别人

　　对有些人来说这很难，但如果你能把握复杂的感情，你会得到内心的平静。愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。重复说：“我原谅你。”被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的原谅。原谅他人是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安宁。

　　欣赏艺术品

　　参观博物馆、画廊；学习素描或水彩画；选修诗歌课等。

　　更明智地进食

　　有些人总是狼吞虎咽或者饮酒作乐，以弥补内心的空虚或麻痹感情的痛楚。这毫无用处。请把每天的时间用在寻找爱和给予爱上。更慢、更绅士地吃东西，你会把饮食变成一种享受。

大风吹

感情这又是一广告  ，

菈圾撿徕dě潴

嗯，现在很需要这样的文章。

风伊翼

赞个。。。学习了

地下鱼

保存下来 嘿嘿 :m21

AK47

这个我得看看。。
我比较不会控制情绪，并且一直自我安慰说那是真性情的表现。
其实有时候控制好情绪，会给人高深莫测的感觉，那感觉很好很强大。