好习惯让你瘦瘦瘦~

米雪陛下 · 发表于 2008-7-15 23:20:42

、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 
 　　2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 
 　　3、应尽量避免摄取糖量高的食品。 
 　　4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 
 　　5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。 
 　　6、充分摄取蔬菜。 
 　　7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。 
 　　8、饥饿时才进食。 
 　　9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。 
 　　10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

|.|.國王.饒舎. · 发表于 2008-7-16 02:45:11

得好好学学。。。
我要瘦，瘦，瘦~

似是而非 · 发表于 2008-7-16 09:22:16

:m44 ,我貌似记得国王体重不达标啊(正常体重)

LiNqIhAo · 发表于 2008-7-16 11:56:18

充分摄取蔬菜:m37

熊熊 · 发表于 2008-7-16 14:20:59

我不用瘦~~我要肥肥的:m21

|.|.國王.饒舎. · 发表于 2008-7-16 15:21:41

不够瘦啊。。那是因为偶长得低个。。:m14 :m14

霜の詠叹調 · 发表于 2008-7-16 17:15:02

每次看到减肥贴都要长叹一声：偶想增肥。。。。。。。。。:m25

米雪陛下 · 发表于 2008-7-16 23:06:20

·····ls滴要嫉妒死人了··:m40 :m40

我要减肥·····:m25 :m25

霜の詠叹調 · 发表于 2008-7-16 23:12:05

陛下身材那么好，不用减了

米雪陛下 · 发表于 2008-7-16 23:19:22

陛下要更瘦点·········:m25

霜の詠叹調 · 发表于 2008-7-17 23:41:54

没有最瘦只有更瘦！！:m33

|.|.國王.饒舎. · 发表于 2008-7-17 23:42:55

同意LS。。
我要瘦，我要瘦，我要瘦。。。:m42

集大某生 · 发表于 2008-7-18 00:50:20

多吃多运动就OK了

|.|.國王.饒舎. · 发表于 2008-7-18 01:47:20

多吃多运动，那有啥用。

霜の詠叹調 · 发表于 2008-7-18 10:28:58

有用地，那就是肥肉都变肌肉了。。。。国王变成肌肉王。。。。:o

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